En Clínica Montaño Herrera creemos en el poder de la educación alimentaria como base para un cambio real y duradero en tus hábitos alimenticios. Nuestro servicio de Educación Alimentaria y Mejora de la Alimentación se enfoca en proporcionar las herramientas y conocimientos esenciales para adoptar una alimentación saludable de manera gradual y sostenible. Realizamos un enfoque integral, que no se limita únicamente al peso. Valoramos otros indicadores relevantes de cambio, centrándonos siempre en tu bienestar general y salud nutricional.
EQUILIBRIO, PLACER Y SATISFACCIÓN
Aprender a comer o volver a aprender a hacerlo es una aventura donde comenzarás a proteger tu cuerpo pensando siempre en tu bienestar. No existen recetas mágicas ni pautas comunes para todos los pacientes, pero sí podemos asegurarte que:
En nuestra primera consulta, realizamos una exhaustiva evaluación de tus hábitos alimenticios actuales. Esta evaluación nos permite identificar áreas de mejora específicas para ti. Tenemos en cuenta si prefieres una alimentación vegetariana o vegana, o si estás embarazada, entre otras cosas.
Juntos, establecemos objetivos realistas y a corto plazo que se adapten a tu estilo de vida y necesidades individuales. Creemos en cambios progresivos y alcanzables, tanto como si quieres perder peso como si quieres iniciar unos hábitos más saludables.
Te proporcionamos pautas alimentarias y menús personalizados, diseñados especialmente para ti. Nos enfocamos en tus preferencias, circunstancias personales y aversiones alimenticias, como alergias o intolerancias alimentarias. Conseguirás realizar una lista de la compra de manera autónoma y contar con una despensa saludable para que tus desayunos, almuerzos, meriendas y cenas sean nutritivos y consigas llegar a tus objetivos.
En las consultas de seguimiento, evaluamos juntos tu progreso y ajustamos el plan según sea necesario. Te ofrecemos herramientas prácticas para facilitar tu transición hacia una alimentación más saludable.
Agenda tu primera consulta y da el primer paso hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado
La Navidad es una época mágica llena de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, un alto consumo de dulces. Sin embargo, sabemos que el exceso de azúcares puede tener un impacto negativo en nuestra salud general y también en nuestra salud dental. Por eso, en esta...
El colapso de urgencias hospitalarias por gripe y covid a principios de 2024 ha resaltado la importancia de fortalecer nuestro sistema inmunológico para evitar resfriados, la gripe A y el covid. En Clínica Montaño Herrera, reconocemos la necesidad de adoptar hábitos saludables...
En Clínica Montaño Herrera, como odontólogos con amplia experiencia en diversas áreas de la salud bucal, hemos atendido a muchos pacientes que han adoptado una dieta vegana. Sabemos que esta elección alimentaria, basada en el respeto por los animales y el medio ambiente, puede...
La obesidad y el sobrepeso se han convertido en temas de gran relevancia. Como podólogos y dietistas-nutricionistas comprometidos con el bienestar integral, es fundamental entender cómo estos factores impactan la salud de nuestros pacientes. En este artículo, el área de Podología...
¿Te has planteado dar el salto a una dieta vegetariana? ¡Enhorabuena! Eliminar los alimentos de origen animal de tu alimentación puede ser una decisión fantástica para tu salud y el planeta. Pero, como en cualquier cambio importante, es fundamental hacerlo con cabeza para...
El Plato de Harvard es una herramienta útil para crear comidas saludables y deliciosas que pueden ayudar a mejorar la salud en general, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, así como mantener un peso saludable. Este plato no es solo un dibujo bonito, ¡es una guía para comer...
Durante el embarazo, la alimentación cobra un papel crucial. El consumo de ácido fólico o vitamina B9 se convierte en fundamental para el desarrollo de varios órganos fetales y conseguir un óptimo desarrollo del bebé. El objetivo primordial siempre va a ser proteger al embrión de...
¿Alguna vez has experimentado molestias estomacales frecuentes, hinchazón, o cambios en tus hábitos intestinales? Estos síntomas podrían indicar la presencia de una patología digestiva. ¿Qué es una patología digestiva? Una patología digestiva es cualquier enfermedad que...
En Clínica Montaño Herrera te invitamos a descubrir cómo disfrutar de un verano lleno de sabor y bienestar nutricional. En esta época del año, donde las altas temperaturas y los días largos invitan a disfrutar de actividades al aire libre y comidas más ligeras, es fundamental mantener...
Si estás leyendo esto, es probable que estés buscando soluciones para mejorar tu salud intestinal. Hoy vamos a hablar de una dieta que ha ganado mucha popularidad en los últimos años: la dieta baja en FODMAPs. ¿Has oído hablar de ella? Si no es así, no te preocupes, ¡te lo...