El dedo en martillo es un problema muy común en la ciudadanía que se evidencia a través de la imposibilidad de enderezar el dedo. Lo más habitual es que afecte al segundo dedo del pie.

Si se observa que afecta a todos los dedos exceptuando el dedo gordo, puede ser que estemos ante un dedo en garra, que es diferente al dedo en martillo, aunque ambos tienen soluciones similares.

La causa puede venir por genética o por el uso inadecuado del calzado. También es posible que se origine a través de otras enfermedades como la diabetes, la artritis reumatoide o algunas lesiones en pie y tobillo. La más habitual es, sin duda, el mal uso del calzado. O es demasiado pequeño o está demasiado apretado. De esta forma, los músculos y tendones no tienen espacio y terminan adaptándose al medio de una forma paulatina y progresiva, en este caso, flexionando los dedos para caber en el zapato que queremos usar.  

El dedo en martillo es un problema que causa dolor y, como consecuencia de esto, puede alterar nuestra calidad de vida. Simplemente por el hecho de que produzca dolor al caminar, ya limita mucho nuestro día a día.  Es importante tratar este tipo de afecciones para que la articulación deje de estar rígida y en nuestra Clínica de Podología Montaño Herrera, podemos darte soluciones para corregir el dedo en martillo. 

Soluciones para corregir el dedo en martillo

• Utilizar un zapato amplio, cómodo y que sujete bien el pie. 
• En el caso de mujeres, evitar los tacones altos para que los dedos de los pies no estén apretados. 
• Uso de plantillas ortopédicas para conseguir enderezar el dedo y aliviar la presión. 
• Uso del corrector del dedo de martillo, que se trata de una férula para mantener el dedo estirado. 
• Cirugía para corregir la deformidad a través de incisiones bajo el dedo para conseguir realinearlo. 

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Sea cual sea tu caso o tu problema con los pies o dedos, en Clínica Montaño Herrera podemos ofrecerte un tratamiento adecuado. Una visita al podólogo puede mejorar muchísimo tu calidad de vida. Llámanos al 698 90 90 79 y solicita tu cita previa o escríbenos aquí.

Empieza un nuevo año y con él los propósitos a cumplir durante el próximo año. Algunos logran cumplirlos y otros empiezan muy fuerte y van dejando algunos objetivos de lado con el día a día. La realidad es que la salud bucal es algo muy serio y es importante mantener los propósitos a rajatabla para que gocemos de una buena salud ahora y en un futuro. 

Aquí va nuestra lista de 12 propósitos para el año nuevo

1. Lavarse los dientes 2-3 veces al día después de cada comida, así evitamos la aparición de caries y enfermedades periodontales. Nuestro mejor aliado es el flúor para evitar la caries, pero ojo con el exceso de uso, que puede acarrearnos fluorosis dental. También debes saber que el flúor, además de en la pasta dentífrica, está presente en el agua que bebemos y con la que cocinamos los alimentos. 
2. Cepillarse los dientes durante 2-3 minutos en cada lavado. 
3. Usar hilo o seda dental a diario. Así conseguimos limpiar las zonas interproximales, es decir, entre medias de los dientes, donde al cepillo le cuesta llegar. También tenemos la opción de los cepillos interproximales si hay más hueco o del irrigador.
4. Incorporar el limpiador lingual y el uso del colutorio en tu rutina. El limpiador de lengua te llevará solo unos segundos de tu tiempo y te recomendamos que lo uses en el primer lavado del día. Si, además, lo acompañas con un buen colutorio estarás combatiendo la halitosis al 100%. ¡Di adiós al mal aliento!
5. Realizar las revisiones periódicas entre 1 y 2 veces al año. Esto te evitará grandes dolores de cabeza en un futuro. Si damos a tiempo con el tratamiento adecuado, evitaremos tener que tratar a futuro ese problema agravado y, además, los costes serán más elevados. Ya sabes el refrán, mejor prevenir que curar. 
6. Cambiar nuestro cepillo dental a los 2 meses, pues con el tiempo se va deformando y va perdiendo su función inicial. 
7. Evitar el tabaco. Además de amarillear nuestros dientes, fumar propicia la aparición del cáncer oral. Durante el mes de diciembre de 2021, nos hemos unido a la campaña contra el cáncer oral organizada por el Consejo General de Dentistas,  realizando revisiones a mayores de 45 años.
8. Evitar el alto consumo de café, tés, vinos y bebidas azucaradas.
9. Ante la duda, ve siempre a tu clínica dental ¡Pierde el miedo al dentista! Si tienes molestia en alguna pieza dental, alguna úlcera que no desaparece, bulto, placa roja/blanca o ves cierta anormalidad en tus encías es mejor que un profesional revise tu situación. 
10. Si tienes hijos, es necesario predicar con el ejemplo. Si tus hijos ven que tienes tu rutina de lavado, ellos seguramente te imitarán. Para que sea más fácil para todos, te aconsejamos que os lavéis los dientes juntos. 
11. Es hora de blanquear tus dientes. Si estás cansado de verte los dientes algo amarillentos, es hora de ponerle solución con un sencillo y rápido blanqueamiento dental. Recuerda que también puedes leer estos consejos para mantener tus dientes blancos.
12. Si quieres mejorar tu sonrisa, dile hola a la ortodoncia o a los implantes dentales. Durante 2022 puedes iniciar tu tratamiento de alineación de dientes a través de los distintos métodos con los que trabajamos en nuestra clínica: brackets, ortodoncia invisible. O si has perdido alguna pieza dental, te ayudamos a crear una pieza dental a tu medida, con el tamaño ideal y el mismo color que el resto de dientes para que parezca 100% natural. 

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En Clínica Montaño Herrera te deseamos un Feliz Año Nuevo y te recordamos que podemos ayudarte en cualquier tema relacionado con la salud de tu boca.

El bruxismo es ese movimiento involuntario que realizamos con nuestros dientes. El bruxismo es el acto de apretar los dientes de manera céntrica (sin movimiento) o excéntrica (el famoso rechinamiento de dientes). 

El bruxismo o también conocida como la enfermedad silenciosa, la padece casi el 70% de la población y puede darse tanto de día como de noche, aunque es más frecuente el bruxismo nocturno. Si duermes solo es posible que ni te des cuenta de que produces rechinamiento de dientes, pero es algo que tu dentista puede diagnosticar en una revisión dental rutinaria. 

Como siempre decimos, un diagnóstico precoz puede ayudar a no tener problemas más graves en el futuro. 

¿Cuáles son las causas?

• Factores genéticos
• Estrés y ansiedad
• Trastornos del sueño
• Mala alineación de los dientes

Síntomas del bruxismo

• Rechinamiento de dientes
• Desgaste de los dientes o dientes astillados
• Sangrado de encías
• Retracciones de encías (gingivales)
• Sensibilidad dental al frío, calor o alimentos azucarados. 
• Dolor en la musculatura de la mandíbula que pueden dirigir dolores hacia la zona del cuello, oído o nuca. Este tipo de dolor, a pesar de tratarse con fisioterapia, si no desaparece o se trata el bruxismo, nunca desaparece
• Dolores de cabeza: cuando se produce bruxismo nocturno es algo habitual despertar con dolores de cabeza

Tratamientos para reducir el bruxismo 

• Tratamientos contra la ansiedad que deberán tratarse en el psicólogo para conseguir mejorar los hábitos de vida saludables: dormir mejor, hacer deporte, etc. 
• Para bruxismo nocturno: Férulas de descarga  o placas de relajación ajustadas a la dentadura que hay que utilizar durante la noche u horas del sueño. El objetivo de la funda es triple: 
  1. Acomodar la articulación en su posición de reposo.
  2. Relajar la articulación en su posición de reposo. 
  3. Evitar el desgaste o astillado dental.
• Para bruxismo muy avanzado:  El colapso de la mordida lo causa la ausencia de ciertas piezas dentales que se ve agravada con el bruxismo. No incorporar dientes no soluciona ni mitiga el problema. Por lo tanto, sería necesario realizar prótesis dentales para rehabilitar esos dientes muy desgastados y así recuperar la posición idónea de nuestros dientes
• También se pueden realizar ejercicios de fisioterapia para relajar la musculatura o zonas tensionadas. Estiramientos y masajes en cuello, hombros y cara que ayudarán a aliviar el dolor. 

En Clínica Montaño Herrera trabajamos con nuestros pacientes para reducir el bruxismo a través de los diferentes tratamientos personalizados según su situación. Si padeces o crees que puedes padecer bruxismo, te esperamos en nuestra clínica para realizar un diagnóstico preciso y ayudarte a mejorar tu calidad de vida. 

Llámanos al 744 60 56 94 y pide tu cita previa. 

Tener los dientes blancos es el objetivo de cualquier persona. Puedes hacerte un blanqueamiento dental si consideras que necesitas rebajar unos tonos el color de tus dientes o, si ya tienes el tono deseado, el siguiente objetivo será mantenerlos blancos durante mucho tiempo. 

Sabemos que con el paso del tiempo, los dientes van cambiando su color y suelen tornarse más amarillentos. Fumar o tomar ciertas bebidas como el café o el alcohol pueden, además, ser agravantes de que nuestros dientes pierdan ese color original.

“Tener los dientes blancos en 5 minutos” o “trucos caseros para blanquear tus dientes en 1 día” son titulares que a los profesionales de la odontología nos preocupa leer en Google. Todos son falsas promesas que no harán más que llevarte a la frustración si los llevas a cabo y, con mala suerte, podrás echar a perder el esmalte de tus dientes. Olvídate, esa no es la solución. No existen milagros, pero sí soluciones a medio plazo. 

Si tienes previsto un evento importante, por ejemplo, una boda, ve planificando con tiempo un blanqueamiento dental. En nuestra clínica dental en Herrera podemos ayudarte a lograr tus objetivos. 

¡Allá van nuestros consejos!

Lávate los dientes a diario y con cuidado

Siempre lo decimos, pero es que es la tarea más simple y barata de contar con una buena salud bucodental. Es un seguro de vida. Cuanto mejor trates a tus dientes, más tardará en aparecer el sarro o la placa, responsables de ir desencadenando otro tipo de problemas. 

También es muy importante el tipo de cepillado que realizas. Hacerlo muy fuerte no te limpiará más, así que tómatelo con calma. Y si siempre te has preguntado qué es mejor, si el cepillo eléctrico o el manual, te podemos decir que lo importante no es con qué te laves los dientes, sino cómo te los laves. Por eso, a continuación, te mostramos cómo cepillarte los dientes correctamente:

Elige una buena pasta dental

Existen en el mercado numerosas pastas dentales cuyo mensaje está enfocado en el blanqueamiento de dientes. Realmente, este tipo de pastas no son blanqueadoras, son limpiadoras, al llevar un tipo de partícula más gruesa para poder pulir y eliminar las manchas de una forma más efectiva. 

Nuestra recomendación es que cualquier pasta de dientes que vendan en la farmacia o parafarmacias es válida, al estar testada en laboratorios. 

Limpia tu lengua

No todo depende de los dientes. Podemos decir que la lengua es la compañera de piso de tus dientes, por eso es importante mantenerla limpia. La lengua va acumulando propiedades de los alimentos que vamos ingiriendo a lo largo del día. 

Para poder hacer un buen limpiado, existen raspadores de lengua que te ayudarán a eliminar la placa acumulada. Estos limpiadores los encontrarás en tu farmacia habitual. 

Hilo o seda dental

Estrena cepillo de dientes cada 2 meses

¡Tira tu cepillo! No lo dejes en el olvido, pues contiene innumerables bacterias acumuladas de todas las limpiezas que has ido realizando. Es el responsable de hacer que la limpieza dental sea la adecuada, por lo que no puede convertirse en el principal foco de infecciones.  Además, si has estado enfermo/a, es importante que también lo cambies.

Evita ciertos alimentos

A todos nos gusta comer y, hacerlo sin limitaciones, mucho más. La realidad es que hay ciertos alimentos que no son muy positivos para nuestros dientes. 

• Los clásicos: café, té y vino.
• Los ácidos: naranjas, limones, limas, frambuesas, remolachas…
• Los refrescantes: bebidas carbonatadas y energéticas.
• Los salseros: Ketchup, salsa de soja, etc. 

No queremos que lo veas todo en negativo. No los estamos prohibiendo, pero sí recomendamos que se realice una buena limpieza después de ingerirlos. 

Para equilibrar la balanza, existen otros alimentos que pueden ayudarte a mantener tus dientes blancos. Te ayudan a mantenerlos, no es que sean blanqueadores.

• Lácteos: queso, leche…
• Frutas: Manzana, uvas y fresas
• Verduras: Apio, brócoli, zanahoria

Hazte una limpieza dental al año

Ir a la peluquería, llevar el coche a la ITV, son cosas que nos hemos acostumbrado a hacer siempre, para cuidarnos a nosotros o a nuestros objetos más preciados. 

Igual deberíamos hacer con nuestra boca. Recomendamos siempre una visita obligada cada 6 meses o un año para realizar una buena limpieza bucodental. Aunque te laves los dientes a diario y cumplas a rajatabla el punto 1, siempre es importante esta limpieza “a fondo”. Además, debes saber que en nuestra clínica contamos con la tecnología Airflow para una limpieza dental a otro nivel. Es una herramienta que elimina el sarro endurecido a través de aire a presión y otras sustancias en polvo específicas.

No a la blancorexia

En la búsqueda de dientes más blancos, hay un fenómeno que merece atención: la blancorexia. Esta obsesión por lograr dientes ultra blancos puede llevar a un comportamiento compulsivo en el cuidado dental, donde las personas buscan métodos excesivos y poco saludables para lograr la blancura ideal. Desde el uso excesivo de blanqueadores comerciales hasta tratamientos agresivos no supervisados, la blancorexia puede tener consecuencias adversas para la salud dental.

Es crucial enfatizar que la obsesión por la blancura extrema puede dañar el esmalte dental y provocar sensibilidad en los dientes, además de aumentar el riesgo de irritación de las encías. Promover una imagen de dientes saludables es importante, pero debe ir de la mano con la salud dental integral.

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Para ello, en Clínica Montaño Herrera contarás con nuestro servicio de limpieza dental y te iremos avisando cuando consideremos que necesites una sin que tengas que estar pendiente de ello. Igualmente, si estás buscando realizarte un blanqueamiento dental en Herrera (Sevilla), también podemos ayudarte y después solo tendrías que aplicar los consejos que te hemos dado en este artículo. Llámanos para reservar tu cita al teléfono 744 60 56 94. 

Los pies, a veces, son los grandes olvidados del cuerpo humano. Quizá porque damos por sentadas ciertas patologías o molestias que podemos tener y que ya hemos aceptado como inevitables.

Pero hay varios pasos que podemos seguir para que las molestias no vayan a más y podamos disfrutar de una buena salud en nuestros pies.

1. Cuidar el calzado

Como dice el viejo dicho lo barato sale caro. Tener especial atención en el calzado que utilizamos es muy importante.

Esta cuestión es aún más significativa si practicamos algún deporte con asiduidad o si realizamos nuestro trabajo durante muchas horas de pie, entre otros motivos.

En el caso de realizar algún deporte de forma continua, habría que tener en cuenta el tipo de deporte: analizar la técnica y el tipo de presión que el pie recibe durante el desarrollo de la práctica deportiva.

Por otra parte no debemos olvidarnos de hacer un buen uso de los tacones. Se recomienda que no superen los 3-4 centímetros. Cuanto más altos sean, más peso deberá cargar la parte anterior de los pies, y, por lo tanto, más molestias y problemas pueden causar.

2. Cuida las uñas de los pies

Muchas de las patologías que tenemos en relación con los pies, comienzan por las uñas.

Cortarlas de forma recta y limarlas con asiduidad será de gran ayuda para evitar uno de los problemas más habituales y dolorosos en los pies: las uñas encarnadas.

3. Mantén una buena higiene

En este punto, nos referimos, además de una buena limpieza, a secarlos de forma consciente. Es importante hacerlo entre los dedos de los pies. Así podremos evitar los hongos y otros problemas que se desarrollan por la humedad en los pies.

4. Hidrátalos de forma continua

Existen diferentes cremas que se pueden utilizar para este fin en concreto. Te recomendamos que lo hagas cada noche antes de acostarte, de esta forma la crema podrá realizar su efecto durante la noche.

Además, existen diferentes cremas dependiendo de tus necesidades en concreto. Para averiguar cuál puede resultarte más beneficiosa, no olvides consultarlo con tu podólogo.

5. Caminar descalzo

Este es uno de los consejos que más beneficios pueden traer a tus pies, ya que caminar descalzos promueve el movimiento de toda la musculatura de nuestros pies, sobre todo en edades tempranas.

6. Tener especial cuidado en lugares públicos

A la hora de visitar espacios públicos, como piscinas, playas o gimnasios, asegúrate de usar chanclas o calzado para evitar infecciones

Algunas de las infecciones más comunes de las que puedes contagiarte fácilmente en estos espacios son los hongos o papilomas, entre otros.

7. Caminar media hora al día

Lo recomendable para la salud general es caminar 30 minutos al día. Pero este hábito puede ayudar en concreto a nuestros pies debido a que mejora nuestro sistema circulatorio, la diabetes, la tensión arterial y evita el sobrepeso.

8. Visita a tu podólogo

Ir a nuestro podólogo puede suponer un antes y un después para ciertas patologías. Consultar tus molestias y analizar cuáles son sus causas es crucial para mejorar la salud de tus pies.

Comenzando por analizar nuestra pisada, hasta valorar cualquier malestar o asegurarnos de que nuestros pies están saludables y en buen estado.

No dudes en consultar con nuestros profesionales y pedir cita con tu podólogo.