8 consejos para mejorar la salud de tus pies
Los pies, a veces, son los grandes olvidados del cuerpo humano. Quizá porque damos por sentadas ciertas patologías o molestias que podemos tener y que ya hemos aceptado como inevitables.
Pero hay varios pasos que podemos seguir para que las molestias no vayan a más y podamos disfrutar de una buena salud en nuestros pies.
- Cuidar el calzado
Como dice el viejo dicho lo barato sale caro. Tener especial atención en el calzado que utilizamos es muy importante.
Esta cuestión es aún más significativa si practicamos algún deporte con asiduidad o si realizamos nuestro trabajo durante muchas horas de pie, entre otros motivos.
En el caso de realizar algún deporte de forma continua, habría que tener en cuenta el tipo de deporte: analizar la técnica y el tipo de presión que el pie recibe durante el desarrollo de la práctica deportiva.
Por otra parte no debemos olvidarnos de hacer un buen uso de los tacones. Se recomienda que no superen los 3-4 centímetros. Cuanto más altos sean, más peso deberá cargar la parte anterior de los pies, y, por lo tanto, más molestias y problemas pueden causar.
2. Cuida las uñas de los pies
Muchas de las patologías que tenemos en relación con los pies, comienzan por las uñas.
Cortarlas de forma recta y limarlas con asiduidad será de gran ayuda para evitar uno de los problemas más habituales y dolorosos en los pies: las uñas encarnadas.
3. Mantén una buena higiene
En este punto, nos referimos, además de una buena limpieza, a secarlos de forma consciente. Es importante hacerlo entre los dedos de los pies. Así podremos evitar los hongos y otros problemas que se desarrollan por la humedad en los pies.
4. Hidrátalos de forma continua
Existen diferentes cremas que se pueden utilizar para este fin en concreto. Te recomendamos que lo hagas cada noche antes de acostarte, de esta forma la crema podrá realizar su efecto durante la noche.
Además, existen diferentes cremas dependiendo de tus necesidades en concreto. Para averiguar cuál puede resultarte más beneficiosa, no olvides consultarlo con tu podólogo.
5. Caminar descalzo
Este es uno de los consejos que más beneficios pueden traer a tus pies, ya que caminar descalzos promueve el movimiento de toda la musculatura de nuestros pies, sobre todo en edades tempranas.
6. Tener especial cuidado en lugares públicos
A la hora de visitar espacios públicos, como piscinas, playas o gimnasios, asegúrate de usar chanclas o calzado para evitar infecciones
Algunas de las infecciones más comunes de las que puedes contagiarte fácilmente en estos espacios son los hongos o papilomas, entre otros.
7. Caminar media hora al día
Lo recomendable para la salud general es caminar 30 minutos al día. Pero este hábito puede ayudar en concreto a nuestros pies debido a que mejora nuestro sistema circulatorio, la diabetes, la tensión arterial y evita el sobrepeso.
8. Visita a tu podólogo
Ir a nuestro podólogo puede suponer un antes y un después para ciertas patologías. Consultar tus molestias y analizar cuáles son sus causas es crucial para mejorar la salud de tus pies.
Comenzando por analizar nuestra pisada, hasta valorar cualquier malestar o asegurarnos de que nuestros pies están saludables y en buen estado.
No dudes en consultar con nuestros profesionales y pedir cita con tu podólogo.
