Con la llegada de la primavera, toca plantearse el cambio de calzado para cuidar de nuestros pies. Al contar con una temperatura más agradable y ambiente más soleado, es importante prestar atención a cómo protegemos nuestros pies. 

Pasamos del uso de calzado muy cerrado a zapatos más transpirables, por norma general, pero también hay días de lluvia y frío combinados con los días de temperaturas cálidas. Este cambio repentino de meteorología afecta a nuestros pies y a cómo los protegemos a diario. 

Realiza una buena elección del calzado

En esta época del año nos atrevemos a dejar los pies al aire y eliminar de nuestra rutina diaria el uso de los calcetines, sobre todo en zonas muy cálidas como Andalucía. Importante tener en cuenta estas características:

• Calzado flexible para evitar rozaduras y ampollas, con uso de calcetines. 
• Transpirables, debido a la llegada del calor y a provocar mayor sudoración en nuestras extremidades inferiores. 
• Para el calzado abierto, asegurarnos de una buena fijación para evitar posibles torceduras. También es recomendable que tenga un pequeño tacón de 2 cm de altura. 
• Es importante también que la suela sea antideslizante para que nos permita tener una mayor sujeción a la superficie, pues en primavera se producen ciertas temporadas de lluvia. 

Visita a tu podólogo

Cuando algo no se ve, no se le suele prestar atención. Esto es lo que ocurre con nuestros pies durante las épocas más frías. Hemos estado todo el invierno con nuestros pies cubiertos y ahora, cuando queremos lucirlos, es necesario ponerlos a punto. Una cita con tu podólogo en Herrera te va ayudar a:  

• Contar con un buen corte de uñas y evitar la famosa uña encarnada. 
• Analizar la posible aparición de hongos y/o bacterias. 
• Eliminar durezas en la planta del pie, grietas en los talones y callosidades a través de una deslaminación de hiperqueratosis y fresado de talones. Nuestras sesiones de quiropodia en Herrera son muy solicitadas por nuestros pacientes de todas las franjas de edad. 
• Analizar la pisada para el uso de plantillas, si nuestros especialistas en podología lo ven conveniente. 
• Controlar el estado de los juanetes.

Pies en primavera hidratados, pies cuidados

Es muy importante mantener nuestros pies hidratados tras un buen secado de pies, sobre todo en la zona interdigital, que es donde se suele quedar la humedad y se propicia la aparición de hongos. Aconsejamos que, por la noche, se aplique una crema hidratante para evitar sequedad, grietas en el talón y callosidades. 

El esmalte de uñas

Seguro que si utilizas esmalte de uñas, alguna vez te has dado cuenta que las uñas han empezado a tener un tono amarillento. Y es que el esmalte de uñas es una sustancia externa (compuesto por sustancias como Nitrocelulosa, Tolueno, Formaldehído, Acetato de etilo, entre otras) que aplicamos sobre nuestras uñas y que, como tal, no debemos abusar de su uso. Por eso, en invierno, es mejor no utilizar pintauñas. De esta forma, dejamos “respirar” nuestras uñas y sanearlas ante cualquier aparición de tono amarillento, pérdida de brillo o roturas. 

El Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos (CGCOP), declara que estos esmaltes “dificultan la transpiración, dañan la lámina ungueal y hacen que la uña se haga más fina, pierda brillo y se rompa con más facilidad”.

Ahora bien, con la llegada de la primavera es normal que se incremente su uso. Aquí van algunos consejos: 

• No dejes el mismo esmalte sobre tus uñas durante más de 15 días. 
• Una vez limpies tus uñas, deja unas 24-48 horas para aplicar el nuevo esmalte y así darles un respiro. 
• Utilizar una base protectora incolora para que la uña no absorba el pigmento

Hacer ejercicio más a menudo

Aunque hacer ejercicio es algo que siempre vamos a recomendar, es cierto que la llegada del buen tiempo hace que nos apetezca más hacerlo al aire libre, en zonas verdes con césped o en la playa, por ejemplo. Al fin y al cabo, ayuda a la circulación de la sangre y a fortalecer los músculos de los pies. 

En nuestra clínica del pie en Herrera podemos ayudarte a poner tus pies a punto para la llegada de la primavera. Luce los pies más bonitos, suaves y sanos de la comarca. Puedes solicitar tu cita previa en 698 90 90 79 o a través de nuestra web.

El dedo en martillo es un problema muy común en la ciudadanía que se evidencia a través de la imposibilidad de enderezar el dedo. Lo más habitual es que afecte al segundo dedo del pie.

Si se observa que afecta a todos los dedos exceptuando el dedo gordo, puede ser que estemos ante un dedo en garra, que es diferente al dedo en martillo, aunque ambos tienen soluciones similares.

La causa puede venir por genética o por el uso inadecuado del calzado. También es posible que se origine a través de otras enfermedades como la diabetes, la artritis reumatoide o algunas lesiones en pie y tobillo. La más habitual es, sin duda, el mal uso del calzado. O es demasiado pequeño o está demasiado apretado. De esta forma, los músculos y tendones no tienen espacio y terminan adaptándose al medio de una forma paulatina y progresiva, en este caso, flexionando los dedos para caber en el zapato que queremos usar.  

El dedo en martillo es un problema que causa dolor y, como consecuencia de esto, puede alterar nuestra calidad de vida. Simplemente por el hecho de que produzca dolor al caminar, ya limita mucho nuestro día a día.  Es importante tratar este tipo de afecciones para que la articulación deje de estar rígida y en nuestra Clínica de Podología Montaño Herrera, podemos darte soluciones para corregir el dedo en martillo. 

Soluciones para corregir el dedo en martillo

• Utilizar un zapato amplio, cómodo y que sujete bien el pie. 
• En el caso de mujeres, evitar los tacones altos para que los dedos de los pies no estén apretados. 
• Uso de plantillas ortopédicas para conseguir enderezar el dedo y aliviar la presión. 
• Uso del corrector del dedo de martillo, que se trata de una férula para mantener el dedo estirado. 
• Cirugía para corregir la deformidad a través de incisiones bajo el dedo para conseguir realinearlo. 

Sea cual sea tu caso o tu problema con los pies o dedos, en Clínica Montaño Herrera podemos ofrecerte un tratamiento adecuado. Una visita al podólogo puede mejorar muchísimo tu calidad de vida. Llámanos al 698 90 90 79 y solicita tu cita previa o escríbenos aquí.

Una de las preocupaciones más frecuentes entre nuestros pacientes es la de mejorar el color de sus dientes, ya sea a través de la unificación de color o forma al respecto de otras piezas dentales o el blanqueamiento total de los dientes. 

Gracias a la rehabilitación estética dental se puede conseguir de forma sencilla esta recuperación de la tonalidad y forma de las piezas dentales. Hay varias soluciones, como el blanqueamiento dental, pero también hay otras alternativas como las carillas dentales. 

A veces, el problema estético puede venir de un golpe o de manchas provocadas por tabaquismo, una mala alimentación, etc. Y otras veces, puede provenir enfermedades como la periodontitis.

Es importante, antes de iniciar un tratamiento de carillas dentales, consultar con un especialista, pues es necesario contar con una buena salud oral general, comprobar que no haya problemas en las encías y verificar tener una buena superficie dentaria suficientemente apta como para que las carillas se adhieran bien. 

Qué son las carillas dentales y cómo pueden mejorar la apariencia de tus dientes

Se trata de unas láminas muy finas que se colocan normalmente en la parte frontal de las  piezas dentales (a veces en las caras palatinas) y que nos permite, desde Clínica Dental Montaño Herrera, unificar varias características, como el tono, brillo, color y forma. Al fin y al cabo, se trata de conseguir una imitación frente a los dientes naturales. 

Alguna de sus ventajas, además de ser poco invasiva e indolora es que tiene un carácter protector muy resistente. El resultado es asombroso y difícilmente es posible percatarse de contar con carillas dentales. 

¿Cuál es el tiempo que se tarda en colocar una carilla dental? 

Se divide el proceso en varias fases: 

• Escuchamos al paciente para conocer cuáles son sus necesidades y realizamos un diagnóstico.
• Realizamos un estudio funcional y estético mediante fotos, modelos analógicos o digitales, videos, etc. del caso junto a un laboratorio de confianza que, en la mayoría de casos, nos proporciona un modelo previo con el resultado del trabajo.
• Preparamos el diente dándole la forma indicada para poder colocar la carilla y tomamos las impresiones para la confección de dicha carilla en el laboratorio. Suele tardar unas 2 semanas desde el momento en que se envían hasta que llega a nuestra clínica.
• Preparamos el diente para colocar la carilla recibida, limpiando y acondicionando tanto los tejidos dentarios como el material y, a través de un cemento especial, se adhiere la carilla.
• Colocamos la carilla ajustándola bien a su posición, eliminamos posible excesos de cemento y evaluamos la oclusión/mordida resultante.

En total, desde la primera cita hasta la colocación final de la carilla dental, pueden pasar entre 6-8 semanas, pero todo depende de diversos factores y cada caso puede ajustarse a este tiempo o extenderse un poco más.

Materiales de las carillas dentales en Herrera

En nuestra clínica dental, utilizamos las carillas dentales realizadas en cerámica o porcelana, composite, disilicato de litio o zirconio, que adherimos a la pieza original a través de un cemento específico. Todos los materiales resisten bien y ofrecen buena solución dependiendo del caso en que se usen, de ahí la importancia del diagnóstico inicial.

Si tienes dudas acerca del tratamiento o del precio de las carillas dentales en Herrera, en nuestra clínica dental te informaremos de todo el proceso y de qué tratamiento se adapta mejor a tus necesidades. 

Mientras tanto, te recomendamos que leas estos 7 consejos para mantener tus dientes blancos.

Ser conscientes de las etapas de crecimiento del pie infantil es importantísimo para el futuro desarrollo de los pies de nuestros hijos. La mayoría de los niños nacen con los pies sanos pero dependiendo de cómo se cuiden durante sus primeras etapas de crecimiento comenzarán con algunos problemas que repercutirán en su futuro. 

Las razones por las que este porcentaje varía tanto es que el tipo de calzado usado, la talla, los materiales, el cierre, la propia morfología del pie y los huesos que no paran de crecer hasta los 14-16 años, por lo que se convierten en áreas fundamentales a trabajar. 

A continuación, te hacemos una serie de recomendaciones a tener en cuenta. 

Crecimiento pronunciado de los 0 a los 15 meses

Medio número cada dos meses. De manera aproximada, el pie de un bebé al nacer suele medir unos 8 cm y después comienzan su crecimiento en torno a 3mm cada dos meses, de ahí que el cambio de “calzado” sea mayor en esta etapa. 

El gateo y el crecimiento lento, desde los 2 a los 3 años

Aquí los niños empiezan a gatear y a experimentar en mayor medida la parte sensorial, estableciendo contacto entre el cuerpo y el suelo. Suelen comenzar a dar sus primeros pasos, por eso se recomienda que vayan descalzos. En estas edades, el crecimiento del pie se produce de una forma más lenta. En este caso, será media talla cada 3 o 4 meses.

Un crecimiento en stand by de los 4 a los 7 años

Aquí apenas se produce un crecimiento y se mantiene prácticamente la misma talla cada 6 meses. Al final de esta etapa el pie puede llegar a medir 22 centímetros. 

Crecimiento a galope a partir de los 7 años 

Es a partir de los 7 años cuando los pies de nuestros hijos comenzarán a crecer hasta los 16 años sin parar, pues están en plena edad del crecimiento y entrarán en la etapa adulta. Es en la adolescencia cuando comienzan a realizar deporte de forma periódica y debería controlarse el uso de calzado específico y tener en cuenta la parte que incumbe a la podología deportiva para evitar patologías como dolores en rodillas, pies, lumbares, etc. 

El control del pie infantil como método preventivo

Dentro de todo este proceso de crecimiento, cobra especial importancia el uso de calzado, el material, la talla y el acabado de los zapatos, pues pueden alterar la salud de los pies sin darnos cuenta. Es importante también el control de los padres en cuanto a la pisada, el control de los andares y estudiar la suela de los zapatos, que suele dar bastante información acerca de las zonas donde se producen mayor desgaste. En el caso de que se detecten ciertas anormalidades, es importante acudir al podólogo para que pueda recomendar el tratamiento más adecuado, iniciando un estudio de la pisada hasta la posibilidad de realizar unas plantillas personalizadas.

Cómo usar la talla de zapatos adecuada en el pie infantil

Lo más importante es conocer cuánto miden cada uno de tus pies. Para ello, recomendamos que los midas con un folio, con el pie pegado a la pared y haciendo una marca justo donde termina el dedo más largo. Es importante medirlo en los dos pies, pues es probable que haya alguna diferencia. Al resultado final, le añadiremos unos 0,5 centímetros para conseguir esa holgura en el zapato que nos va a garantizar un uso adecuado. Una vez tengamos esta cifra asegurada solo tenemos que prestar atención a la tabla de tallas del fabricante que, normalmente, suelen tener disponibles en las páginas webs. 

En Clínica Montaño Herrera, tu clínica del pie en Herrera, podemos ayudarte con el seguimiento del crecimiento del pie infantil. Los años de experiencia, la última tecnología con la que trabajamos y el estudio incesante en la materia nos avalan para ofrecer el mejor servicio a nuestros pacientes. Ante cualquier duda, llámanos y buscamos una solución juntos.

Realizar un tratamiento de ortodoncia conlleva ciertos hábitos que no debemos perder. Antes de iniciarlo, debemos saber que es un tratamiento largo y conlleva cierta dedicación. Lo importante es que una vez iniciado y estemos en pleno proceso de alineación de nuestros dientes, es necesario acudir al dentista para realizar las revisiones de ortodoncia marcadas por el especialista. 

Aunque puede parecer algo tedioso, la asistencia a todas las revisiones de ortodoncia son claves para el avance del tratamiento conforme a los tiempos establecidos. Un progreso adecuado puede hacer que el tratamiento dure lo que tiene que durar y que no se extienda en el tiempo sin sentido. 

Además, al principio, se producen numerosas modificaciones que conlleva un seguimiento exhaustivo de las piezas dentales. Como en Clínica Montaño Herrera trabajamos con diferentes tipos de ortodoncia, vamos a explicar los tipos de revisiones según el método elegido. 

Revisiones de ortodoncia invisible

Como sabes, la ortodoncia invisible se compone de unas férulas transparentes muy estéticas que deben llevarse 22 horas al día como mínimo. Estas férulas deben ir cambiándose a lo largo del tratamiento para conseguir los resultados deseados y es por ello que es imprescindible acudir a las revisiones sin excusas. Este pack de férulas se irán cambiando, de manera aproximada y dependiendo del caso, cada dos semanas y después se establecen unas citas cada 4-6 semanas. 

En estas revisiones también verificamos la higiene bucal para cerciorarnos que no se está originando ninguna enfermedad periodontal u otras afecciones y se entregan las nuevas férulas para que se produzcan los nuevos micromovimientos dentales en las próximas semanas.

En este tipo de ortodoncia la duración de la revisión suele ser más breve que con la ortodoncia tradicional, estando en torno a 15 o 20 minutos. 

Tras el tratamiento con las férulas transparentes se colocan unos retenedores en la parte interna del diente para comenzar con la fase de retención. Estos retenedores debes llevarlos de por vida, pero no te preocupes, porque no los notarás. Para esta fase, necesitarás acudir a la revisiones anuales en las que verificamos el estado de los retenedores y el mantenimiento de la alineación. O si el paciente nota cualquier daño en el retenedor, debe acudir en cuanto lo identifique.

Es posible que antes de la fase de retención sea necesaria una fase de refinamiento, en el que se vuelven a tomar medidas para recibir nuevas férulas y pulir esas imperfecciones que no han sido corregidas en fases anteriores.

Revisiones de ortodoncia con brackets

Cada paciente y cada boca es un mundo. En Clínica Montaño Herrera realizamos tratamientos muy personalizados, por eso cada tratamiento tendrá una duración determinada. Lo normal es que se extienda hasta los 24 meses, siendo las revisiones más asiduas al inicio. En el avance del tratamiento se irán cerrando las nuevas citas en función del estado del progreso. Lo habitual es que cada mes tengas que acudir a tu cita con el especialista en ortodoncia para este tipo de revisiones.  

En estas citas de revisión, ajustaremos los brackets, las gomas y estudiaremos la mordida. La duración de estas citas puede rondar los 30 minutos. En ellas, ofrecemos a nuestros pacientes consejos de higiene bucodental, pues este sistema de alineación requiere de una higiene diaria, siendo vital para evitar contratiempos en el tratamiento. Por ello, es importante que los pacientes tengan en cuenta ciertos tips de limpieza dental, uso de pasta dentífrica, modo de cepillado, enjuagues bucales, etc. 

Tras el tratamiento se entrega una férula post tratamiento para el arco superior y colocaremos un retenedor tanto en la parte superior como inferior. Es entonces cuando las citas se extenderán más en el tiempo y serán menos frecuentes. Una vez terminado el proceso para alinear los dientes, el dentista recomendará acudir a la clínica en los próximos 6 meses para constatar que todo va bien.

Revisiones para férulas de descarga

La férula de descarga para el tratamiento del bruxismo también necesita de sus revisiones periódicas hasta conseguir que el cóndilo de la mandíbula esté bien posicionado. Es por ello que son necesarios los ajustes progresivos por parte de un especialista en ortodoncia. El mínimo desajuste, producido por el propio desgaste de la férula, puede hacer que su función se vea alterada.

Estos consejos están basados en conseguir optimizar los tiempos del tratamiento para que no se extiendan más de lo debido, por lo que todos los esfuerzos valdrán la pena. El Dr. Francisco Montaño, ortodoncista de Clínica dental Montaño Herrera explica que: 

Las revisiones son programadas para evitar que el aparato quede inactivo y siempre esté actuando, fundamental para no alargar el tiempo de tratamiento. Además en estas revisiones estamos verificando el movimiento de cada uno de los dientes pudiendo modificar de inmediato cualquier movimiento no deseado o potenciando el movimiento de aquellos dientes que lo necesiten.

¿Qué pasa si no se termina el tratamiento de ortodoncia?

La decisión de interrumpir un tratamiento de ortodoncia puede tener consecuencias significativas para la salud bucal a largo plazo. Más allá de la preocupación estética, detener el tratamiento antes de su finalización puede llevar a complicaciones ortodóncicas. Los dientes podrían regresar a su posición original, contrarrestando todo el progreso logrado hasta ese momento. Esto no solo invalida el tiempo y los recursos invertidos, sino que también podría requerir un reinicio del tratamiento, prolongando la duración y el precio.

Además, la interrupción abrupta del tratamiento ortodóncico puede provocar desajustes en la mordida y la alineación dental. Estos desalineamientos no solo afectan la apariencia estética, sino que también pueden desencadenar problemas funcionales, como dificultades para masticar o hablar correctamente. La carga desigual en los dientes también podría resultar en problemas de desgaste dental, desencadenando a su vez dolores de cabeza, dolores musculares e incluso problemas en la articulación temporomandibular (ATM).

En última instancia, el abandono del tratamiento ortodóncico puede generar complicaciones que van más allá de la estética dental. Es fundamental comprender que la finalización adecuada del proceso ortodóncico no solo garantiza una sonrisa más atractiva, sino que también preserva la funcionalidad oral y la salud a largo plazo.

En Clínica Montaño Herrera te ayudamos en todo el proceso, desde el principio con el diseño de sonrisa digital hasta el post tratamiento. Solicita tu cita previa en el teléfono 744 60 56 94.

Desde el 14 de febrero al 11 de marzo de 2022, los jóvenes entre 11 y 21 años de Herrera pueden acudir a sus revisiones dentales de forma gratuita gracias a la campaña de Salud Oral y Adolescencia que la Clínica Dental Montaño Herrera apoya, tras la iniciativa creada por el Consejo de Dentistas Españoles y la Fundación Dental Española.

Alrededor de 900 jóvenes entre 11 y 21 años de Herrera van a poder beneficiarse de esta campaña cuyo objetivo principal es ayudar a los adolescentes a mantener su boca sana, pues es una etapa de grandes cambios, tanto a nivel físico como emocional. Esta campaña, además, se desarrolla tras la etapa navideña, una época en la que se suelen perder los hábitos de alimentación e higiene bucodental.

El Dr. Francisco Montaño, especialista en ortodoncia y endodoncia de Clínica Montaño Herrera, declara que “entre las enfermedades bucodentales que más solemos ver en la etapa adolescente están las maloclusiones por el desarrollo maxilar, casos de caries y gingivitis por falta de la rutina necesaria de higiene oral, etc. Partiendo de que un 30-40% de los niños y adolescentes presentan caries no tratadas, es importante el apoyo a este tipo de iniciativas de concienciación y educación bucodental. La prevención de una caries, por ejemplo, evita problemas futuros de mayor gravedad”.  En base a esto, el Libro Blanco de la Salud Oral en España también deja claro que la caries se encuentra entre los problemas más frecuentes junto con la sensibilidad en los dientes y las encías sangrantes entre los adolescentes. 

“Uno de nuestros objetivos con esta campaña de salud oral es que los más jóvenes pierdan el miedo al dentista, tan habitual en estas edades en las que se presentan mayores problemas de autoestima e inseguridades. Y, sobre todo, que los padres también se conciencien de la importancia de las revisiones bucodentales”, declara la Dra. María Jesús Montaño, especialista en cirugía oral, implantes dentales y periodoncia.

Además de la salud oral en la adolescencia, es importante advertir a los más jóvenes de la aparición de publicidad y publicaciones engañosas, ya que pasan más horas consumiendo contenido social en redes como Instagram, TikTok o Facebook. En este sentido, la Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO) ha detectado la aparición de una moda peligrosa para los dientes como son los brackets falsos o alineadores dentales comprados por Internet sin supervisión de ningún especialista, así como blanqueantes instantáneos. Cuestiones muy preocupantes pues no cumplen las condiciones de calidad y salud, a pesar de que su bajo precio puede resultar atractivo para los más jóvenes. 

“Como parte complementaria de la campaña, haremos hincapié en estos asuntos en nuestro perfil de Instagram y Facebook, para ofrecer consejos, tips de higiene y recomendaciones de interés para intentar contrarrestar toda esta mala praxis publicitaria que vemos a diario. Es importante utilizar todos los canales que tenemos a nuestro alcance de manera positiva”, declara el Dr. Francisco Montaño. 

La prevención, clave para la salud oral todas las edades

La prevención es clave en cada una de las etapas de la vida, pues se pueden ir produciendo diferentes patologías en cada una de ellas. Es por ello que Clínica Montaño Herrera también se unió entre noviembre y diciembre de 2021 a la campaña contra el cáncer oral para mayores de 45 años, con revisiones gratuitas para concienciar sobre la enfermedad, los síntomas y las medidas preventivas.  

Si estás interesado en solicitar tu revisión dental gratuita en Herrera, llámanos al teléfono 744 60 56 94 o acércate a nuestras modernas instalaciones en Avda. de la Senda, 3. 

Piensa en tu boca, cuida tu salud.

Cuando se produce un crecimiento irregular en el hueso del talón y viene acompañado de dolores por inflamación, estamos ante un caso de espolón en el talón o espolón calcáneo. Es decir, se trata de calcificaciones producidas en el talón identificadas por su forma triangular o en forma de lanza. 

¿Por qué salen los espolones?

Estos crecimientos óseos suelen estar asociados con la fascitis plantar, una condición donde el tejido conectivo en la planta del pie se inflama. Aunque la causa exacta de la formación de espolones no siempre es clara, se cree que factores como la biomecánica anormal del pie, el uso excesivo, lesiones repetitivas o malos hábitos de calzado pueden desencadenar su desarrollo.

¿Cómo evitar los dolores producidos por el espolón en el talón?

El dolor se presenta en la parte interna del talón, pero también es habitual sentir pinchazos en el pie. También hay pacientes que tienen un espolón en el talón pero son asintomáticos, por eso es importante realizar las revisiones periódicas de nuestros pies. 

Realizar estiramientos y masajes son los consejos más fáciles para realizar en casa por el paciente. Es posible que requiera toma de medicamentos antiinflamatorios o ir un poco más allá con fisioterapia, vendajes o electroterapia. Nuestra área de podología en Clínica Montaño Herrera recomendamos también el uso de plantillas personalizadas y taloneras específicas. Si es necesario, el podólogo recomendará al paciente realizar cirugía en el pie, que suele realizarse en una sesión y el paciente puede irse a casa el mismo día, con unos tiempos de recuperación de entre 3 a 5 días. Si es una fascitis, cortaremos la fascia y si es una entesitis, cortaremos el músculo y eliminaremos el espolón.

Rasgos más característicos y propensos a tener espolones en el talón

• La edad es una de las cuestiones más lógicas. A mayor edad, más posibilidades porque los pies han vivido más. También puede darse en jóvenes que hacen mucho deporte, sobre todo si las superficies sobre las que practican deporte son duras. 
• Exceso de peso: Al sobrecargar los talones con sobrepeso existe una causa más evidente de padecer esta patología. 
• Uso de calzado inadecuado o muy duro. Es importante adecuar el calzado a la actividad que se vaya a realizar, como por ejemplo, para hacer deporte. 
• Pasar mucho tiempo de pie no es bueno para nuestros talones porque sobrecargamos los tendones del pie. 
• Enfermedades reumáticas: artritis reumatoide, espondilitis, artritis psoriásica.
• Casos de pie cavo o pie plano. 
• Pacientes con diabetes.

En Clínica Montaño Herrera, tu podólogo en Herrera, realizaremos primero un estudio biomecánico de la pisada para conocer el origen de la inflamación y te ayudaremos a eliminar el dolor para que puedas recuperar tu vida con plena normalidad.

La fluorosis dental tiene lugar en mayor medida cuando se está produciendo el desarrollo de las piezas dentales y su causa es el exceso de consumo de flúor. Por tanto, se da más en los niños pequeños al estar en pleno proceso de crecimiento. 

¿El flúor es bueno o malo?

Tras numerosas consultas de padres en la clínica sobre si el flúor es bueno o malo, es importante remarcar que el flúor no es malo. Se recomienda aplicarlo de forma tópica ya que protege contra la caries y fortalece la estructura del diente al captar los iones de forma externa. Se recomiendan pastas con flúor para prevenir la caries dental, sobre todo en dientes de leche, en los que se desarrolla más rápido. 

¿Cómo se presenta la fluorosis dental?

Hay varias razones para su aparición: 

• Es posible que los niños no terminen de expulsar toda la pasta dentífrica en el enjuague y pueda ingerirla sin querer. 
• También es posible que entre por vía sistémica y se quede en la estructura interna del diente, causando así esas manchas y vetas. 

Es fácil identificarlo puesto que son unas pequeñas manchas blancas que aparecen en nuestro esmalte. En casos más graves, las manchas pueden ser amarillentas o más marrones, incluso puede presentarse cierta rugosidad en el esmalte. Por eso, lo identificamos en 3 grados: 

• Fluorosis dental leve: Comienza con una aparición de pequeñas líneas blancas o estrías en nuestros dientes. 
• Fluorosis dental moderada: Se trata de manchas blancas. La realidad es que no afectan a nuestros dientes más allá de la parte estética.  
• Fluorosis dental grave: Manchas amarillentas, marrones o rugosidades en el esmalte. Aquí ya puede empezar a influir en la sensibilidad o en agravar posibles caries. 

¿Cómo evitar la fluorosis dental?

• Pastas dentífricas: En los hogares deben existir pastas dentífricas para adultos y otras pastas dentales infantiles, pues contienen menor cantidad de flúor (medida en ppm, partículas por millón) que en las de adultos. Además, hay que cuidar la dosis de pasta sobre el cepillo de dientes, así evitamos que traguen pasta y pueda producirse ese exceso de flúor. A continuación, mostramos las cantidades idóneas.

• Equilibra el consumo de agua fluorada, que suele estar presente en el agua del grifo de manera natural, aunque también está en el agua embotellada, pero en menor cantidad. 
• Evitar el consumo de suplementos alimenticios que contengan flúor. 

¿Qué tratamientos hay para la fluorosis dental?

Lo primero que haremos será identificar el grado de fluorosis que tiene el paciente, en ese caso: 

• Grado leve: Con un blanqueamiento dental podemos recuperar la estética y la armonía de nuestras piezas dentales. Se trata de un tratamiento que se puede solucionar en una sola sesión o, si se quiere realizar de manera ambulatoria, en algunas semanas. 
• Grado moderado o severo: combinaremos, dependiendo del caso, un blanqueamiento dental con la colocación de carillas dentales de porcelana o composite. 

Para cualquier caso que se presente de fluorosis dental, puedes confiar en Clínica Montaño, tu dentista en Herrera, para realizar el tratamiento más adecuado y darte soluciones eficaces, con plena seguridad y garantía.

Empieza un nuevo año y con él los propósitos a cumplir durante el próximo año. Algunos logran cumplirlos y otros empiezan muy fuerte y van dejando algunos objetivos de lado con el día a día. La realidad es que la salud bucal es algo muy serio y es importante mantener los propósitos a rajatabla para que gocemos de una buena salud ahora y en un futuro. 

Aquí va nuestra lista de 12 propósitos para el año nuevo

1. Lavarse los dientes 2-3 veces al día después de cada comida, así evitamos la aparición de caries y enfermedades periodontales. Nuestro mejor aliado es el flúor para evitar la caries, pero ojo con el exceso de uso, que puede acarrearnos fluorosis dental. También debes saber que el flúor, además de en la pasta dentífrica, está presente en el agua que bebemos y con la que cocinamos los alimentos. 
2. Cepillarse los dientes durante 2-3 minutos en cada lavado. 
3. Usar hilo o seda dental a diario. Así conseguimos limpiar las zonas interproximales, es decir, entre medias de los dientes, donde al cepillo le cuesta llegar. También tenemos la opción de los cepillos interproximales si hay más hueco o del irrigador.
4. Incorporar el limpiador lingual y el uso del colutorio en tu rutina. El limpiador de lengua te llevará solo unos segundos de tu tiempo y te recomendamos que lo uses en el primer lavado del día. Si, además, lo acompañas con un buen colutorio estarás combatiendo la halitosis al 100%. ¡Di adiós al mal aliento!
5. Realizar las revisiones periódicas entre 1 y 2 veces al año. Esto te evitará grandes dolores de cabeza en un futuro. Si damos a tiempo con el tratamiento adecuado, evitaremos tener que tratar a futuro ese problema agravado y, además, los costes serán más elevados. Ya sabes el refrán, mejor prevenir que curar. 
6. Cambiar nuestro cepillo dental a los 2 meses, pues con el tiempo se va deformando y va perdiendo su función inicial. 
7. Evitar el tabaco. Además de amarillear nuestros dientes, fumar propicia la aparición del cáncer oral. Durante el mes de diciembre de 2021, nos hemos unido a la campaña contra el cáncer oral organizada por el Consejo General de Dentistas,  realizando revisiones a mayores de 45 años.
8. Evitar el alto consumo de café, tés, vinos y bebidas azucaradas.
9. Ante la duda, ve siempre a tu clínica dental ¡Pierde el miedo al dentista! Si tienes molestia en alguna pieza dental, alguna úlcera que no desaparece, bulto, placa roja/blanca o ves cierta anormalidad en tus encías es mejor que un profesional revise tu situación. 
10. Si tienes hijos, es necesario predicar con el ejemplo. Si tus hijos ven que tienes tu rutina de lavado, ellos seguramente te imitarán. Para que sea más fácil para todos, te aconsejamos que os lavéis los dientes juntos. 
11. Es hora de blanquear tus dientes. Si estás cansado de verte los dientes algo amarillentos, es hora de ponerle solución con un sencillo y rápido blanqueamiento dental. Recuerda que también puedes leer estos consejos para mantener tus dientes blancos.
12. Si quieres mejorar tu sonrisa, dile hola a la ortodoncia o a los implantes dentales. Durante 2022 puedes iniciar tu tratamiento de alineación de dientes a través de los distintos métodos con los que trabajamos en nuestra clínica: brackets, ortodoncia invisible. O si has perdido alguna pieza dental, te ayudamos a crear una pieza dental a tu medida, con el tamaño ideal y el mismo color que el resto de dientes para que parezca 100% natural. 

En Clínica Montaño Herrera te deseamos un Feliz Año Nuevo y te recordamos que podemos ayudarte en cualquier tema relacionado con la salud de tu boca.

Con la entrada repentina del frío y la humedad es habitual la aparición de los famosos sabañones. Los sabañones pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo, como en orejas, nariz o manos, pero hoy vamos a centrarnos en los sabañones de los pies. 

Es más habitual que salga en mujeres, ancianos y niños, pero también hay que tener en cuenta otros factores como el peso, la circulación de la sangre, los posibles trastornos en los vasos sanguíneos o alteraciones en el sistema conectivo. 

¿Qué son los sabañones?

También conocido como perniosis o eritema pernio, el sabañón se trata de una inflamación bajo la piel. Es una lesión originada en nuestros pies por una exposición alta en ambientes fríos o húmedos o cambios repentinos del frío al calor. 

¿Qué causa los sabañones en los pies?

El frío y el sedentarismo son los mayores enemigos de nuestros pies en estos casos. Una de las principales razones es la falta de actividad física, pues al existir muy poca actividad circulatoria no ayuda a la regulación del flujo sanguíneo. El cambio repentino del frío al calor también produce una lesión bajo nuestra piel por la expansión de los vasos sanguíneos. 

¿Cuáles son los síntomas más habituales de los sabañones?

Los síntomas más habituales son el dolor, la hinchazón y el picor. Tendremos una sensación de hormigueo o necesidad constante de rascar nuestros pies. Esto hace que tengamos los pies enrojecidos y que, en algunos casos, nos aparezcan algunas ampollas.

¿Cómo prevenir los sabañones?

• Hacer ejercicio nos ayuda a mantener activa la circulación. 
• Utilizar calzado impermeable.
• Utilizar calcetines de algodón o lana. No es recomendable el uso de medias. 
• Realiza una dieta rica en alimentos con vitamina A, C y D. 
• No exponer nuestros pies directamente sobre superficies muy frías o muy calientes.

¿Cuál es el tratamiento de los sabañones?

Si el frío desaparece, es posible que en unas 3 semanas desaparezca esta afección de manera natural. Si el frío va a persistir durante un tiempo, conviene mantener siempre los pies a una temperatura media y tratar la lesión con alguna crema con corticosteroides que te recetará tu podólogo. 

Además de tener en cuenta todos los consejos de prevención, recomendamos siempre un buen diagnóstico por un podólogo para que pueda proporcionarte el tratamiento más eficaz y adecuado. En Clínica Montaño Herrera podemos ayudarte. Llámanos al 698 90 90 79 o escríbenos y buscaremos el día ideal para poder ayudarte en tu tratamiento.