Una pregunta frecuente que nos hacen en Clínica Montaño Herrera es si es posible fumar con la ortodoncia invisible. 

Lo que sí está claro es que la ortodoncia invisible se ha convertido en una opción popular para aquellos que desean corregir la posición de sus dientes de manera discreta y cómoda. Como expertos en ortodoncia, es importante abordar este tema con claridad.

¿Se puede fumar con ortodoncia invisible?

Fumar con ortodoncia invisible puede tener repercusiones negativas tanto en la eficacia del tratamiento como en la salud bucal en general. 

El tabaco puede manchar los alineadores, lo que afecta a su transparencia y puede hacer que sean más visibles. Además, fumar aumenta el riesgo de desarrollar problemas periodontales, es decir, enfermedad de las encías, lo cual puede interferir con el proceso de ortodoncia y retrasar los resultados deseados. Por lo tanto, desaconsejamos fumar durante el tratamiento con ortodoncia invisible.

¿Se puede fumar si me quito los alineadores?

Algunos pacientes pueden preguntarse si está bien fumar cuando se quitan los alineadores para comer o realizar la limpieza bucal. Aunque no se estén utilizando los alineadores en ese momento, el tabaco aún puede tener efectos negativos en la salud bucal. 

Fumar puede causar manchas en los dientes, mal aliento y aumentar el riesgo de desarrollar caries y enfermedades de las encías. Por lo tanto, es recomendable evitar fumar en cualquier momento durante el tratamiento de ortodoncia invisible.

¿Cómo afecta el tabaco a los alineadores?

El tabaco puede tener varios efectos adversos en los alineadores utilizados en el tratamiento de ortodoncia invisible.

• El humo y los productos químicos presentes en el tabaco pueden causar manchas en los alineadores, lo que los hace menos transparentes y más visibles. 
• El calor generado al fumar puede deformar los alineadores, lo que afecta a su ajuste y puede comprometer los resultados del tratamiento. 

Por lo tanto, es importante evitar fumar mientras se usan los alineadores para garantizar su eficacia y durabilidad.

¿Debo limpiar los alineadores tras fumar?

En el caso en el que el paciente decida fumar con o sin alineadores y bajo su responsabilidad, es fundamental limpiar los alineadores después de fumar para evitar la acumulación de residuos de tabaco y mantener su transparencia. 

Se recomienda enjuagar los alineadores con agua tibia y cepillar suavemente con un cepillo de dientes suave y jabón de manos o pasta sin abrasivos. También se pueden utilizar productos específicos para la limpieza de los alineadores. Limpiar los alineadores regularmente ayudará a mantenerlos libres de manchas y prolongará su vida útil.

¿Se puede vapear con las férulas puestas?

El vapeo, al igual que fumar, puede tener efectos negativos en la salud bucal y en la eficacia del tratamiento de ortodoncia invisible. Aunque algunos pacientes pueden considerar el vapeo como una alternativa al tabaco tradicional, los productos químicos presentes en los líquidos de vapeo pueden causar los mismos efectos que el tabaco (manchas, deformidades, falta de transparencia, etc). Por lo tanto, recomendamos evitar vapear mientras se utilizan los alineadores para garantizar resultados óptimos en el tratamiento de ortodoncia.

¿Qué otros efectos provoca el tabaco en los dientes?

Además de los efectos mencionados en los alineadores y en el proceso de ortodoncia, el tabaco puede causar una serie de problemas dentales.

• Aumento del riesgo de desarrollo de enfermedades de las encías
• Aparición de caries
• Mal aliento
• Pérdida prematura de dientes. 
• Mala cicatrización después de procedimientos dentales como la extracción de dientes o la colocación de implantes. 

Por lo tanto, es importante evitar fumar para mantener una buena salud bucal y garantizar el éxito de cualquier tratamiento dental.

El 31 de mayo, Día mundial sin tabaco

En Clínica Montaño Herrera, respaldamos plenamente iniciativas como el Día Mundial sin Tabaco, que se celebra cada 31 de mayo, porque reconocemos la importancia de promover estilos de vida saludables y prevenir enfermedades relacionadas con el tabaquismo. 

Por lo tanto, nos unimos a esta campaña global para concienciar sobre los peligros del tabaco y promover hábitos que contribuyan a una mejor calidad de vida, tanto física como oralmente.

Ortodoncia invisible en Herrera con Clínica Montaño

En Clínica Montaño Herrera, ofrecemos tratamientos de ortodoncia invisible de alta calidad para corregir la posición de los dientes de manera discreta y efectiva. Nuestro equipo de profesionales está altamente capacitado y cuenta con experiencia en el uso de técnicas avanzadas de ortodoncia, como es el uso del CBCT, una herramienta que aporta una información certera del estado, posición y situación de cada una de las piezas dentales en 3D. Al poder fusionar el CBCT con el escáner 3D sabemos siempre dónde va a terminar el diente, mimando la posición final de la raíz, algo muy importante para la estabilidad final del caso. 

Si estás considerando iniciar un tratamiento de ortodoncia invisible, no dudes en contactarnos. Y si ya has iniciado tu tratamiento de ortodoncia, no olvides que debes acudir a todas las revisiones dentales de tu tratamiento.Si estás interesado en programar una consulta con nosotros, no dudes en llamarnos al 744 60 56 94 o visitar nuestra página web en clinicamontanoherrera.es/contacto/

Si estás leyendo esto, es probable que estés buscando soluciones para mejorar tu salud intestinal. Hoy vamos a hablar de una dieta que ha ganado mucha popularidad en los últimos años: la dieta baja en FODMAPs. 

¿Has oído hablar de ella? Si no es así, no te preocupes, ¡te lo explicamos todo!

¿En qué consiste una dieta baja en FODMAPS?

Imagina tu intestino como un inquilino exigente. A veces, algunos alimentos pueden causar molestias estomacales. Los FODMAPs (Oligosacáridos fermentables, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles) son un grupo de azúcares fermentables de cadena corta que, en algunas personas, pueden llegar al intestino grueso sin digerirse completamente, provocando gases, hinchazón y otros síntomas incómodos. La dieta baja en FODMAPs consiste en reducir o eliminar estos alimentos de nuestra alimentación para calmar al intestino y aliviar estos síntomas. ¡Pero no te preocupes! No se eliminan de por vida sino que se van reintroduciendo poco a poco para valorar su tolerancia.

¿Cuáles son las fases de una dieta FODMAP?

Las fases de la dieta FODMAPS se dividen en tres etapas principales:

1. Fase de eliminación

• Duración: Suele durar entre 4 y 8 semanas, pero puede variar según la respuesta individual.
• Objetivo: Reducir al mínimo la ingesta de alimentos ricos en FODMAPs para identificar si estos son los causantes de los síntomas.
• Alimentos permitidos: Se limitan a aquellos que contienen bajos niveles de FODMAPs, como ciertas frutas y verduras, carnes, pescados, tubérculos, algunos frutos secos y cereales sin gluten.
• Importante: Durante esta fase, es esencial llevar un diario alimentario para registrar los alimentos consumidos y los síntomas experimentados.

2. Fase de reintroducción

• Duración: Suele durar entre 4 y 8 semanas, pero puede variar según la respuesta individual.
• Objetivo: Identificar los alimentos específicos que desencadenan los síntomas y determinar la tolerancia individual a cada grupo de FODMAPs.
• Proceso: Se reintroducen gradualmente los alimentos ricos en FODMAPs, uno por uno y en pequeñas cantidades, mientras se monitorizan los síntomas.
• Importancia: Esta fase es crucial para personalizar la dieta y evitar restricciones innecesarias.

3. Fase de personalización

• Objetivo: Desarrollar un plan de alimentación a largo plazo que permita disfrutar de una dieta variada y saludable, minimizando al mismo tiempo los síntomas.
• Consideraciones: Se establecen límites individuales para cada grupo de FODMAPs, teniendo en cuenta la tolerancia de cada persona.
• Flexibilidad: Se permite cierta flexibilidad en la dieta, siempre y cuando se respeten los límites establecidos.

¿Qué alimentos están prohibidos y permitidos en una dieta FODMAPs?

¡Buenas noticias! Aunque debemos controlar algunos alimentos ricos en FODMAPs, existen muchas opciones deliciosas y nutritivas para disfrutar. 

Carnes, pescados, huevos, algunas frutas, verduras y frutos secos y muchos cereales sin gluten son bienvenidos en esta dieta. 

Alimentos con alto contenido en FODMAPs

• Frutas: albaricoque, cereza, chirimoya, ciruela, dátil, manzana, melocotón, membrillo, sandía, melón, pera, nectarina, moras…
• Verduras: ajo, cebolla, alcachofas, apio, coliflor, espárragos, guisantes frescos y en conserva, maíz dulce, remolacha, setas, champiñones frescos, brócoli….
• Lácteos y derivados: yogures con leche de vaca o cabra (naturales, desnatados, con sabores…), leche de vaca, cabra y oveja, helados y postres lácteos…
• Legumbres, frutos secos y semillas: anacardos, pistachos, habas, lentejas, guisantes, alubias, garbanzos, lentejas, soja texturizada y heura…

Alimentos con bajo o medio contenido en FODMAPs

Estos se pueden consumir sin sobrepasar cantidades máximas tolerables.

• Frutas: kiwi, piña, papaya, naranjas y mandarinas, plátano poco maduro.
  • Con contenido medio: granada, uvas, mango, arándanos, aguacate, caqui, frambuesa, fresa, melón…
• Verduras: hojas verdes (lechuga, rúcula, espinaca, canónigos…), berenjena, calabaza, calabacín, zanahoria, pepino, corazones de alcachofa, patata (tubérculo).
  • Con contenido medio: pimientos, tomate, champiñón en conserva, judías verdes…
• Lácteos y derivados: yogur sin lactosa o a base de coco, bebidas vegetales (almendras, arroz, quinoa…), leche sin lactosa, crema de arroz, quesos muy curados, quesos tipo feta, ricotta, mozzarella, queso fresco.
  • Con contenido medio: kéfir, nata, queso crema
• Legumbres, frutos secos y semillas: castañas, nueces, cacahuetes, piñones, semillas (de chía, lino, sésamo…), pasta de garbanzos.
  • Con contenido medio: avellanas, almendras, pipas, cacao en polvo, chocolate negro, tortas de arroz…

Además, existen alternativas bajas en FODMAP para muchos productos, como lácteos sin lactosa o alternativas vegetales, panes sin gluten y edulcorantes naturales.

Dieta FODMAPs y EII, SII y SIBO

Aunque solo se han observado evidencias científicas en el síndrome de intestino irritable (SII), en EII y SIBO se están estudiando y, según nuestra experiencia en consulta, están resultando bastante efectivas.

Dieta FODMAPs y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es un grupo de enfermedades crónicas que afectan al intestino. La dieta baja en FODMAPs puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la EII, como el dolor abdominal, la diarrea y la fatiga. Sin embargo, es importante recordar que la dieta no cura la EII, sino que es una herramienta complementaria al tratamiento médico.

Dieta FODMAPs y el síndrome de intestino irritable (SII)

El síndrome de intestino irritable (SII) es un trastorno funcional del intestino que se caracteriza por dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales y distensión abdominal. La dieta baja en FODMAPs es una de las intervenciones dietéticas más estudiadas y efectivas para mejorar los síntomas del SII. Al reducir la fermentación en el intestino, podemos disminuir los gases y la hinchazón, mejorando así nuestra calidad de vida.

Dieta FODMAP y SIBO

El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) es una condición en la que hay un exceso de bacterias en el intestino delgado. Se encuentra dentro de las patologías digestivas bajas. Estas bacterias pueden fermentar los FODMAPs, causando síntomas similares al SII. La dieta baja en FODMAPs puede ser muy útil para controlar los síntomas del SIBO y mejorar la absorción de nutrientes.

Ejercicio físico y dieta FODMAP

La realización de actividad física tiene una serie de beneficios a nivel general, incluido el sistema gastrointestinal, como pueden ser:

• Mejora la motilidad intestinal
• Fortalece los músculos abdominales
• Mejora la irrigación sanguínea
• Reduce la inflamación, indigestión, acidez, reflujos
• Reduce los dolores de estómago, la diarreas, estreñimientos
• Reduce las malas digestiones y la hipersensibilidad
• Reduce el estrés y las úlceras
• Promueve un microbioma intestinal saludable
• Favorece la expulsión de residuos y la absorción de nutrientes

Suplementación con la dieta FODMAP

Para evitar riesgo de déficits nutricionales (sobre todo en las fases de eliminación y reintroducción), aunque no son imprescindibles, se recomienda consumir un multivitamínico y puede ser necesario la utilización de otros suplementos en función de la calidad de la dieta de eliminación y los valores analíticos.

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¡Importante! La dieta baja en FODMAP es una dieta restrictiva y debe ser realizada bajo la supervisión de un Dietista-Nutricionista para diseñar un plan de alimentación personalizado y que te ayude a reintroducir alimentos de forma segura.

En Clínica Montaño Herrera, contamos con Andrea Díaz, Dietista-Nutricionista experta en patologías digestivas. Te ofrecemos un acompañamiento personalizado para que puedas mejorar tu salud intestinal y tu calidad de vida. Recuerda que la salud intestinal es fundamental para nuestro bienestar general y puede combinarse con el cuidado y disfrute de una alimentación saludable. 

¿Quieres saber más o quieres comenzar tu dieta baja en FODMAP? ¡No dudes en contactarnos! Puedes pedir una cita presencial u online en el teléfono 744 60 56 94 o a través del formulario en nuestra web.

El sellador dental es una medida preventiva fundamental en la odontología moderna. 

En Clínica Montaño, tu dentista en Herrera, comprendemos la importancia de los selladores dentales para mantener la salud bucal a largo plazo. 

Qué es un sellador dental

Un sellador dental es una delgada capa de resina que se aplica en las superficies de masticación de los dientes posteriores, como molares y premolares, con el objetivo de protegerlos contra la caries dental.

¿Cuál es el proceso del sellado dental?

El proceso del sellado dental es sencillo y rápido: 

1. Comienza con la limpieza minuciosa de la superficie dental a tratar. 
2. Se aplica un gel acondicionador que prepara el diente para recibir el sellador.
3. Una vez que el diente está listo, se aplica la resina sobre las fosas y fisuras, y se endurece con luz especial.

Este procedimiento es indoloro y no requiere anestesia.

¿Cuáles son los beneficios del sellado dental?

Los beneficios del sellado dental son numerosos y significativos. En primer lugar, proporciona una barrera física que impide que las bacterias y los residuos de alimentos se acumulen en las áreas difíciles de alcanzar. Esto ayuda a prevenir la formación de caries dental y reduce la incidencia de tratamientos más invasivos, como las obturaciones. Además, el sellado dental es una opción rentable para mantener la salud bucal a largo plazo.

¿Es recomendable el sellador dental en niños?

Sí, el sellado dental es altamente recomendable en niños. La infancia y la adolescencia son momentos críticos en el desarrollo dental y los selladores dentales ofrecen una protección adicional durante estos periodos de vulnerabilidad.

Los niños tienden a ser más propensos a la caries dental debido a sus hábitos alimenticios y a las dificultades para mantener una higiene bucal adecuada. Aplicar selladores dentales en sus dientes permanentes es una forma efectiva de prevenir problemas futuros.

¿Desde qué edad se puede aplicar el sellador dental?

El sellado dental se puede aplicar tan pronto como los molares permanentes erupcionan en la boca, generalmente entre los 6 y 12 años de edad. Es importante aprovechar esta ventana de oportunidad para proteger los dientes recién erupcionados y evitar la formación temprana de caries dental.

¿Cuánto duran los selladores dentales?

Los selladores dentales pueden durar varios años si se mantienen adecuadamente. Es importante asistir a revisiones regulares con su odontólogo para evaluar la integridad de los selladores y reparar cualquier daño que puedan sufrir. En Clínica Montaño Herrera, nos comprometemos a brindar atención continua a nuestros pacientes para garantizar la efectividad a largo plazo de los selladores dentales y su contribución a una sonrisa saludable.

En conclusión, como odontólogos con años de experiencia en diversas áreas de la odontología, en Clínica Montaño Herrera recomendamos encarecidamente considerar el sellador dental como parte integral de un plan de cuidado bucal preventivo. 

No solo puede ayudar a prevenir la caries dental, sino que también puede ahorrarle tiempo y dinero en tratamientos dentales futuros. Para programar una consulta o saber más sobre nuestros servicios, no dude en contactarnos al 744 60 56 94 o a través de nuestro formulario de contacto. ¡Estamos aquí para ayudarle a mantener su sonrisa radiante y saludable!

En Clínica Montaño Herrera te invitamos a descubrir cómo disfrutar de un verano lleno de sabor y bienestar nutricional. En esta época del año, donde las altas temperaturas y los días largos invitan a disfrutar de actividades al aire libre y comidas más ligeras, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y saludable.

¿Qué podemos hacer para mantener una dieta saludable durante el verano?

1. Hidratación constante: Beber agua con frecuencia es esencial para combatir el calor y prevenir la deshidratación. Lleva siempre contigo una botella de agua reutilizable y no esperes a tener sed para beber.

2. Frutas y verduras de temporada: Aprovecha la gran variedad de productos frescos que nos ofrece el verano. Consume frutas y verduras de temporada ricas en vitaminas, minerales y fibra que te ayudarán a mantenerte hidratado, saciado y con energía. En verano, contamos con infinidad de fruta de temporada como son los aguacates, albaricoques, melocotones, nectarinas, paraguayos, higos, brevas, cerezas, ciruelas, frambuesas, mangos, manzanas, melón, plátano y sandía. Se pueden consumir en su formato original o en formatos diferentes (helados caseros, granizadas, batidos fresquitos…).

En cuanto a verduras de temporada, podemos encontrar fácilmente en cualquier supermercado tomates, judías, berenjenas, zanahorias, calabaza, calabacines, pepinos y pimientos verdes y rojos. 

6.  Actividad física regular: Disfruta del verano, de los reencuentros, los viajes y las comidas diferentes. En verano se suele salir a comer más fuera de casa, y esto no es algo negativo. ¡Nos ayuda a fomentar una alimentación más flexible!. Y es que, comer es un placer que debemos disfrutar. ¡Siempre con consciencia!

En Clínica Montaño Herrera, desde el área de Nutrición y Dietética, liderada por Andrea Díaz, te ofrecemos un servicio personalizado de educación alimentaria y mejora de la alimentación para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Te ayudamos a crear un plan de alimentación adaptado a tus necesidades y preferencias, teniendo en cuenta tu estilo de vida, actividad física y estado de salud.

Además, también ofrecemos servicios de:

• Pérdida de peso saludable: Te ayudamos a perder peso de forma gradual y saludable, sin pasar hambre ni recurrir a dietas milagro.
• Alimentación vegetariana y vegana: Te asesoramos para que puedas llevar una dieta vegetariana o vegana completa y equilibrada, rica en todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
• Nutrición infantil: Te ayudamos a educar a tus hijos en hábitos alimenticios saludables desde la infancia.
• Patologías digestivas (enfermedades inflamatorias intestinales, SIBO, alergias e intolerancias alimentarias…)

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para solicitar una cita y comenzar tu camino hacia una alimentación más saludable y deliciosa. Llámanos al 744 60 56 94 o ven a vernos en C/La Senda, 3, en Herrera (Sevilla). Y si eres de fuera y necesitas realizar una cita online, te ofrecemos el servicio de videollamada. 

¿Alguna vez has experimentado molestias estomacales frecuentes, hinchazón, o cambios en tus hábitos intestinales? Estos síntomas podrían indicar la presencia de una patología digestiva.

¿Qué es una patología digestiva?

Una patología digestiva es cualquier enfermedad que afecta al sistema digestivo, el conjunto de órganos encargados de transformar los alimentos en nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Desde la boca hasta el recto, este complejo sistema puede verse afectado por diversas condiciones, muchas de las cuales pueden ser tratadas y controladas con una alimentación adecuada.

Patologías digestivas más comunes:

Es importante diferenciar entre las patologías digestivas altas, que son aquellas que se originan en esófago, estómago y duodeno, y patologías digestivas bajas, aquellas que se originan en el resto del intestino delgado y en el colon.

Patologías digestivas altas

• Disfagia: La disfagia es una condición médica que se caracteriza por la dificultad o imposibilidad para tragar alimentos o líquidos. Esto ocurre cuando los músculos y nervios involucrados en el proceso de deglución no funcionan correctamente. La disfagia puede manifestarse de diversas formas, desde una ligera sensación de atragantamiento hasta la incapacidad completa para tragar. Sus causas son variadas y pueden estar relacionadas con trastornos neurológicos, enfermedades del esófago, problemas musculares o incluso efectos secundarios de ciertos tratamientos médicos.
• Esofagitis eosinofílica: enfermedad crónico/alérgica del sistema inmunológico del esófago que provoca inflamación debido a una acumulación de eosinófilos, un tipo de glóbulos blancos. Los síntomas son diferentes en lactantes/niños preescolares y el resto de la población. La inflamación crónica es la que produce estos síntomas. Hay tres pilares fundamentales en el tratamiento, entre los que se encuentra el tratamiento dietético, el cuál es muy importante.
• Hernia de hiato: condición en la que una parte del estómago sobresale a través de una abertura en el diafragma, el músculo que separa el pecho del abdomen. Esta abertura, llamada hiato, normalmente es lo suficientemente grande solo para que pase el esófago. Cuando se produce una hernia de hiato, parte del estómago se desplaza hacia arriba hacia el pecho. Esto puede causar que el ácido del estómago vuelva al esófago, provocando síntomas como acidez estomacal, ardor y dificultad para tragar.
• Esófago de Barret: es una afección en la que el revestimiento del esófago se daña por el ácido estomacal, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de esófago.
• Helicobacter pylori: es una bacteria que infecta el estómago y está asociada con úlceras, gastritis y en algunos casos, cáncer de estómago.
• Dispepsia: Sensación de malestar o dolor en la parte superior del abdomen, que puede manifestarse como ardor, hinchazón, saciedad precoz o náuseas. A menudo se le conoce como indigestión. La dispepsia es una de las consultas más frecuentes. Aunque muchas veces se resuelve por sí sola, puede ser un síntoma de otras patologías más graves, por lo que es importante evaluarla correctamente. 
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): Ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, causando acidez, ardor y, en algunos casos, dificultad para tragar.

Patologías digestivas bajas

• Síndrome del intestino irritable (SII): Se caracteriza por dolor abdominal, distensión, cambios en los hábitos intestinales (estreñimiento o diarrea) y, a menudo, se asocia con estrés y ansiedad.
• Enfermedad inflamatoria intestinal (EII): es un grupo de trastornos crónicos que causan inflamación en el intestino, lo que produce síntomas como dolor abdominal, diarrea y pérdida de peso. Engloban la Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. 
• Enfermedad de Crohn: es una afectación inflamatoria de tipo crónico y autoinmune del tubo digestivo que evoluciona de modo recurrente con brotes. Puede afectar desde la boca hasta el ano. 
• Colitis ulcerosa: es una afectación inflamatoria de tipo crónico del tubo digestivo que evoluciona de modo recurrente con brotes. Afecta exclusivamente al colon, siendo la localización más frecuente en el recto. Puede presentar manifestaciones fuera del aparato digestivo como en articulaciones, piel, hígado, ojos…
• Sensibilidad al gluten no celíaca: es una condición en la que no está implicado el sistema inmunitario que provoca síntomas similares a la enfermedad celíaca, pero sin los daños intestinales característicos. 
• Enfermedad celíaca: Es una enfermedad autoinmune en la que el consumo de gluten daña las vellosidades del intestino delgado, afectando la absorción de nutrientes. El gluten se encuentra en cereales como el trigo, cebada, centeno, espelta, triticale y kamut, estos últimos menos conocidos.
• Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa: Son enfermedades inflamatorias intestinales que causan inflamación crónica en el tracto gastrointestinal.
• Hemorroides: Venas inflamadas en el ano o la parte inferior del recto.
• Disbiosis intestinal: es un desequilibrio en la flora bacteriana del intestino, lo que puede llevar a problemas digestivos, inmunológicos y otros problemas de salud.
• Diverticulosis y diverticulitis: La diverticulosis se refiere a la formación de pequeñas bolsas o divertículos en el colon. Cuando estas bolsas se inflaman o infectan, se produce la diverticulitis.
• SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado: es una afección en la que hay un exceso de bacterias en el intestino delgado, lo que puede causar diversos síntomas digestivos como hinchazón, diarrea y malabsorción de nutrientes. Dentro del SIBO existen varios subtipos, según las bacterias implicadas, como el SIBO hidrógeno, HIMO (metano), sulfuro…

También se han descubierto otros tipos de sobrecrecimiento que están en estudio y que iremos explicando en nuestro blog de forma ampliada.

Alergias e intolerancias alimentarias

• Alergia al trigo: La alergia al trigo se caracteriza por la presencia de anticuerpos contra las proteínas del trigo y habitualmente se produce por desajustes inmunitarios complejos y de causa desconocidas. Produce síntomas como picor de boca, vómitos, urticaria, dermatitis atópica, asma, estornudos, picor nasal, anafilaxia…
• Intolerancia a la lactosa: Dificultad para digerir la lactosa, un azúcar presente en la leche y productos lácteos.
• Intolerancia a la fructosa: condición en la que el cuerpo no puede digerir correctamente la fructosa, un tipo de azúcar simple presente en muchas frutas, lo que provoca síntomas digestivos como dolor abdominal, gases y diarrea.

Existen muchísimas más alergias e intolerancias alimentarias que os iremos contando en otros artículos de nuestro blog.

¿Cómo puede ayudarte un dietista-nutricionista?

Una alimentación adecuada es fundamental para el manejo de las patologías digestivas. En Clínica Montaño Herrera, Andrea Díaz, experta en patologías digestivas y Psiconutrición, te ayudará a:

• Identificar los alimentos que desencadenan tus síntomas.
• Elaborar un plan de alimentación personalizado que sea lo más variado posible.
• Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad.
• Mejorar tu calidad de vida.

Si estás experimentando molestias digestivas, no dudes en consultarnos. En Clínica Montaño Herrera te ofrecemos una atención personalizada y basada en la evidencia científica.

¡Solicita tu cita de Nutrición y mejora tu salud digestiva!

Como podólogos con años de experiencia en el campo, hemos observado una variedad de condiciones que afectan los pies, desde callosidades hasta deformidades estructurales.

Entre estas condiciones, las calcificaciones en los pies son una preocupación común entre nuestros pacientes. Con formación profesional y experiencia real en el tratamiento de diversas afecciones podológicas, estamos aquí para ofrecer información y consejos sobre qué son las calcificaciones en los pies y cómo abordarlas de manera efectiva.

Qué es una calcificación en los pies

Una calcificación en el pie es un depósito de calcio que se forma en el tejido duro del pie, como los huesos, los tendones o los ligamentos. Estos depósitos pueden variar en tamaño y densidad, y a menudo se manifiestan como protuberancias o áreas duras bajo la piel. Aunque pueden no ser dolorosas inicialmente, las calcificaciones pueden causar molestias y limitar la movilidad si no se tratan adecuadamente.

Las calcificaciones pueden surgir debido a diversos factores, y comprender por qué se forman es fundamental para su manejo y prevención.

Por qué se forman las calcificaciones

Pueden formarse por varias razones, siendo el envejecimiento uno de los factores principales. Con el paso del tiempo, el cuerpo tiende a depositar calcio en diversas áreas, lo que puede resultar en la formación de calcificaciones en los pies y otras partes del cuerpo. Además del envejecimiento, lesiones previas, estrés repetitivo en ciertas áreas del pie y condiciones médicas subyacentes, como la artritis, pueden contribuir a la formación de calcificaciones.

Calcificaciones más comunes

Entre las calcificaciones más comunes en los pies se encuentran: 

• En tendones y ligamentos. La fascitis plantar, por ejemplo, puede dar lugar a la formación de espolones óseos, que son un tipo de calcificación en el talón. 
• Las que incluyen los tendones del tobillo, como el tendón de Aquiles
• En las articulaciones del pie, como el hueso navicular.

Es fundamental identificar el tipo y la ubicación de las calcificaciones para determinar el mejor enfoque de tratamiento.

Cómo se eliminan las calcificaciones

El tratamiento de las calcificaciones en los pies depende de varios factores, incluida la ubicación y el tamaño de las mismas, así como la presencia de síntomas. En algunos casos, medidas conservadoras, como el reposo, el hielo y los medicamentos antiinflamatorios, pueden ayudar a aliviar el malestar y reducir la inflamación asociada con las calcificaciones.

Sin embargo, en casos más graves o persistentes, puede ser necesario recurrir a opciones de tratamiento más avanzadas, como la fisioterapia, las inyecciones de corticosteroides o incluso la cirugía para extirpar las calcificaciones más grandes o dolorosas.

¿Se pueden prevenir?

Si bien es difícil prevenir por completo la formación de calcificaciones en los pies, hay medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo. 

Mantener un peso saludable, usar calzado adecuado y realizar ejercicios de estiramiento regularmente puede ayudar a minimizar el estrés en los pies y reducir la probabilidad de desarrollar calcificaciones.

Además, es importante tratar cualquier lesión o afección podológica de manera adecuada y oportuna para prevenir complicaciones que podrían dar lugar a la formación de calcificaciones en el futuro.

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En conclusión, las calcificaciones en los pies pueden ser una fuente de molestias y limitaciones en la movilidad, pero con el tratamiento adecuado y la atención preventiva, es posible manejarlas de manera efectiva y mejorar la calidad de vida de quienes las padecen. Si experimenta síntomas de calcificaciones en los pies, no dude en consultar a nuestro equipo de Podología, liderado por el Dr. Pedro Montaño, para recibir un diagnóstico y un plan de tratamiento personalizado. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el 698 90 90 79 o en clinicamontanoherrera.es/contacto

Durante el embarazo, la alimentación cobra un papel crucial. El consumo de ácido fólico o vitamina B9 se convierte en fundamental para el desarrollo de varios órganos fetales y conseguir un óptimo desarrollo del bebé.

El objetivo primordial siempre va a ser proteger al embrión de posibles malformaciones y evitar el retraso del crecimiento del feto. Al ser un nutriente esencial que no podemos sintetizar, debemos obtenerla en la dieta

Las dudas durante el embarazo son muchas: ¿Debo tomar suplemento? ¿No es suficiente con el ácido fólico de los alimentos? ¿Qué ocurre si no lo tomo?

Vamos a intentar despejar todas estas dudas a continuación.

¿Cuándo se debe empezar a tomar ácido fólico?

Depende de la situación en la que estés. Si ya estás embarazada, los expertos recomiendan tomar 0,5 miligramos de ácido fólico al día durante 12 semanas, aunque muchas otras entidades recomiendan mantener la suplementación durante todo el embarazo y hasta 4-6 semanas postparto (o lo que dure la lactancia materna).

Sin embargo, si aún no estás embarazada pero estás en búsqueda de un bebé, puedes empezar a tomar 0,4 mg de vitamina B9 al día, al menos, tres meses antes. Esto, evidentemente, te lo comenzará a comentar tu ginecólogo o ginecóloga.

¿Qué pasa si no tomo ácido fólico?

Como hemos comentado anteriormente, su consumo es primordial y no tomarlo puede llevar a problemas congénitos en el cerebro o en la columna vertebral del bebé.

¿Es mejor tomarlo por la mañana o por la noche?

Se recomienda siempre realizarlo a primera hora de la mañana, media hora antes de comer o dos horas después de las comidas.

¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

Durante el embarazo, siempre recomendamos mantener una dieta saludable, equilibrada y que incluya una gran variedad de alimentos para garantizar ese aporte de nutrientes, vitaminas y minerales. En el caso del embarazo, aconsejamos acompañar esta dieta saludable con el suplemento de ácido fólico.

Las frutas y verduras de hoja verde son las principales fuentes de esta vitamina, pero también hay otros alimentos:

• Naranja, mango, aguacate, melón, kiwi, plátano, mandarina y frambuesa.
• Acelgas, col, espinacas, brócoli, lechuga, apio, remolacha, coliflor, espárragos, tomates, etc.
• Algunas carnes, como el hígado.
• Legumbres, como garbanzos, judías blancas, pintas, habas y lentejas.
• Frutos secos y semillas, como pipas de girasol.
• Huevos y productos lácteos.
• Ten en cuenta que al cocer los alimentos se va a perder un 40% del ácido fólico, por lo que es recomendable que las cocines al vapor.

La vitamina b9, muy importante en la menopausia

El ácido fólico tiende a disminuir con el paso del tiempo. El consumo de ácido fólico aumenta los niveles de estrógeno, por lo que también es un buen aliado para mujeres con menopausia mayores de 50 años.

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En Clínica Montaño Herrera te acompañamos durante tu embarazo desde el área de Nutrición y Dietética. En cada sesión de seguimiento, evaluamos la adaptación a los cambios, las percepciones personales y se ajustan las estrategias nutricionales de forma dinámica. Las sesiones pueden realizarse de manera presencial u online, solo tienes que coger cita en el 744 60 56 94 o a través del formulario de nuestra web.

Los labios se han convertido, en estos últimos años, en una tendencia estética que va en aumento. A partir de los 30-35 años nuestro rostro comienza a envejecer y es cuando empezamos a preocuparnos por nuestra estética facial más que nunca. 

Aunque bien es cierto que cada vez la demanda se produce también en mujeres y hombres más jóvenes, las personas que van perdiendo elasticidad suelen acudir a nuestra clínica para preguntarnos por tratamientos para hidratar, redensificar la piel de la zona peribucal, así como eliminar arrugas periorales, etc. 

Qué es el arco de cupido

El arco de cupido es ese arco que adorna nuestro labio superior, dándole esa forma distintiva y atractiva. Es la curva natural que define la belleza de nuestros labios, aportando carácter y simetría a nuestra sonrisa.  

Qué es el ácido hialurónico

El ácido hialurónico es un aliado que la naturaleza nos brinda para mantener la juventud y la frescura de nuestra piel. Es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y que tiene la capacidad de retener grandes cantidades de agua, proporcionando hidratación y volumen a la piel. En el mundo de la estética, el ácido hialurónico se ha convertido en un elemento fundamental para restaurar la juventud y la vitalidad de la piel, gracias a sus propiedades hidratantes y voluminizadoras.

¿Por qué vamos perdiendo el arco de cupido?

Con el paso del tiempo y debido a factores como la exposición al sol, fumar, la pérdida de colágeno y elastina, así como el movimiento repetitivo de los músculos faciales, es normal que el arco de cupido comience a perder definición y volumen. Esto puede provocar que nuestros labios luzcan más planos y menos perfilados, afectando nuestra apariencia y disminuyendo nuestra confianza en nosotros mismos.

Te dejamos este artículo sobre cómo mantener tus labios hidratados que creemos que puede interesarte. 

¿Cómo recuperar el arco de cupido?

Recuperar el arco de cupido y devolverle a nuestros labios ese aspecto juvenil y sensual es posible gracias al ácido hialurónico. Mediante procedimientos efectivos y seguros, un profesional capacitado, como es nuestra Dra. María Jesús Montaño, puede aplicar ácido hialurónico de forma estratégica en el labio superior para realzar el arco de cupido, devolviéndole su forma y volumen naturales. Si estás buscando, además, dar un poco más de volumen a tus labios, también es posible realizarlo en la misma sesión. Con técnicas avanzadas y productos de alta calidad, es posible conseguir unos labios perfilados y con el volumen en los lugares adecuados, respetando siempre la armonía y la naturalidad de nuestros rasgos faciales.

El uso del ácido hialurónico para el rejuvenecimiento labial

El ácido hialurónico se ha convertido en el mejor aliado para el rejuvenecimiento labial, ofreciendo resultados sorprendentes y naturales. Al ser una sustancia biocompatible y reabsorbible, el ácido hialurónico es seguro y efectivo para realzar el arco de cupido y restaurar la juventud de nuestros labios. 

Con una sesión rápida y prácticamente sin dolor, podemos disfrutar de unos labios más definidos, con un perfilado perfecto y un volumen en los lugares adecuados, recuperando así la belleza y la confianza en nuestra sonrisa. Recuerda que también podemos realizar un tratamiento sobre los surcos nasogenianos.

¡Anímate a descubrir los beneficios del ácido hialurónico y a lucir unos labios irresistibles! Pide tu cita en el  744 60 56 94 o escríbenos por la web. 

El Plato de Harvard es una herramienta útil para crear comidas saludables y deliciosas que pueden ayudar a mejorar la salud en general, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, así como mantener un peso saludable.

Este plato no es solo un dibujo bonito, ¡es una guía para comer de forma saludable y deliciosa!

¿Qué es el Plato de Harvard?

El Plato de Harvard es una guía visual para crear comidas saludables y equilibradas, creada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

¿Qué alimentos encontramos en el Plato de Harvard?

A diferencia de la pirámide nutricional tradicional, el Plato de Harvard no se centra en las porciones, sino en la proporción de diferentes grupos de alimentos que deben ocupar un plato saludable.

• Verduras y frutas: Deben ocupar el 50% del plato, es decir, la mitad del plato. Las frutas y verduras están llenas de vitaminas, minerales y fibra y son esenciales para nuestra salud.
• Cereales integrales: 1/4 del plato (25%) en forma de arroz integral, quinoa, pasta integral o pan integral. Son una fuente de energía duradera y nos ayudan a sentirnos saciados.
• Proteínas magras: 1/4 del plato (25%) con huevos, pescado, legumbres y derivados, carne o tofu. Son importantes para el crecimiento y reparación de nuestros tejidos. Se recomienda limitar el consumo de carne roja y procesada.
• Grasas saludables: como las del aceite de oliva, el aguacate o los frutos secos. Son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nos dan sabor a nuestras comidas.

A tener en cuenta: Es importante que se realice ejercicio y mantener una buena hidratación. El consumo de hidratos deberá ser mayor o menor en función del ejercicio. Cuanto más deporte, mayor cantidad y cuanto menos deporte, menos cantidad. 

¿Con qué bebida acompañar el plato de Harvard?

El agua debe ser la bebida principal para saciar la sed. Se recomienda evitar las bebidas azucaradas, como los refrescos, los zumos envasados ​​y las bebidas energéticas. No aportan nada bueno a nuestra salud y con el agua estaremos hidratando nuestro cuerpo. Si quieres darle un toque más refrescante al agua, prueba con el agua con gas y unas gotitas de limón o hierbabuena. 

Si necesitas asesoramiento nutricional, cuenta con nuestra experta en Nutrición y Dietética en Herrera, Andrea Díaz. Puedes realizar tus citas de forma presencial u online llamando al teléfono 744 60 56 94.

Como profesionales en el ámbito de la odontología, en Clínica Montaño Herrera, entendemos la importancia de tratar una caries a tiempo. Hemos visto de primera mano las consecuencias que pueden surgir cuando una caries no se trata adecuadamente, por lo que no debemos autodiagnosticar la situación como “un problema menor”. 

Qué es la caries

La caries es una enfermedad dental común y es quizás por eso que los pacientes se relajan a la hora de pensar que “es normal” tener una caries de vez en cuando. Que sea común no significa que no sea importante y ahora sabréis por qué. La caries resulta de la descomposición de los tejidos dentales debido a la acción de las bacterias presentes en la placa dental. Esta descomposición comienza con la destrucción del esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes, y progresa hacia la dentina e incluso a la cámara pulpar, donde se encuentra el nervio del diente.

En nuestro día a día, hemos observado cómo la caries puede avanzar silenciosamente, causando daños significativos si no se trata a tiempo.

Cuáles son los riesgos de no tratar una caries

Los riesgos de no tratar una caries a tiempo pueden ser graves y pueden llevar a problemas dentales más serios, incluida la pérdida del diente. Cuando una caries no se trata, las bacterias continúan destruyendo el tejido dental, alcanzando las capas más profundas del diente, afectando al nervio y estructuras circundantes.

La infección resultante puede provocar: 

• Abscesos dentales
• Dolor intenso
• Complicaciones sistémicas si la infección se propaga a otras partes del cuerpo. 
• La pérdida de diente puede tener un impacto significativo en la función masticatoria y en la estética dental del paciente.

Cuáles son los síntomas de una caries

Es fundamental reconocer los síntomas de una caries para poder tratarla a tiempo. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

• Sensibilidad dental al calor, frío o dulces 
• Dolor al masticar
• Manchas oscuras en los dientes
• Mal aliento persistente.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que acudas a tu dentista de confianza para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Qué tratamientos hay para eliminar una caries

El tratamiento para eliminar una caries depende del alcance de la lesión y puede incluir procedimientos como obturaciones dentales, endodoncias o tratamientos de conducto, y en casos más avanzados, la colocación de coronas dentales o incluso extracciones.

En Clínica Montaño Herrera, ofrecemos una variedad de opciones de tratamiento para abordar las caries de manera efectiva y restaurar la salud y función dental de nuestros pacientes.

La caries y la ortodoncia

La relación entre la caries y la ortodoncia es un aspecto importante a considerar en el cuidado dental. Los pacientes que llevan aparatos ortodónticos, como brackets, tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar caries debido a la dificultad para limpiar adecuadamente los dientes y las estructuras ortodónticas. Queremos aclarar que llevar brackets no produce caries por sí sola. Como hemos comentado, es fruto de una incorrecta higiene por parte del paciente. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos de higiene si llevas brackets. Si lo comparamos con la ortodoncia invisible, ésta es mucho más higiénica en ese aspecto, pero la elección del tipo de tratamiento no debe basarse solo en eso, si no en la mejor opción para el paciente a nivel general. 

Los restos de alimentos y la placa dental pueden acumularse alrededor de los brackets y alambres, creando áreas propensas a la formación de caries. Por esta razón, es esencial que los pacientes con ortodoncia mantengan una higiene bucal rigurosa y utilicen técnicas de cepillado e hilo dental recomendadas por su ortodoncista, así como la asistencia a las revisiones periódicas estipuladas.

En Clínica Montaño Herrera, entendemos las necesidades especiales de los pacientes con ortodoncia y ofrecemos un enfoque integral para prevenir y tratar la caries durante el tratamiento ortodóntico. Es por ello que, antes de iniciar cualquier tratamiento, nos aseguramos que no exista ninguna pieza dental con caries para poder comenzar el tratamiento de ortodoncia en las mejores condiciones. 

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En resumen, tratar una caries a tiempo es fundamental para prevenir la pérdida del diente, proteger el nervio del diente y preservar la salud oral en general. No dudes en contactarnos al 744 60 56 94 para programar una cita y abordar cualquier preocupación dental que puedas tener. También puedes enviarnos un email desde nuestra página de contacto.